說起便秘，真是怎么說怎么難受，而便秘的苦，大概也只有經(jīng)歷過的人才能懂。每次上廁所，別人是去排泄拉大閘，而便秘的人就像是去赴斷頭臺，蹲在坑里，使勁洪荒之力也無法收獲星點成果，只能被迫躺平乖乖成為刀下人，任由便秘萬般蹉跎。

自從發(fā)現(xiàn)自己便秘后，“身心俱疲”這個詞可謂是讓小編萬分深刻的感悟到了。作為根正苗紅的文藝青年，小編本該徜徉在知識的海洋上盡情揮灑自我，萬萬想不到卻被便秘攔住了邁向前方的腳步。當小編正面和別人談話時，盡管滿腹經(jīng)綸，想要來一番暢所欲言，但實際上能一句話說完的絕不說第二句，因為便秘帶來的消化不良和不自信，讓我在社交中開始淪為透明人，無時無刻只想著排泄，有時便秘的憋肚脹甚至能讓人產(chǎn)生已當場排泄的錯覺感。

?

而相比起便秘，小編也害怕不便秘的人，他們可以自由安排如廁時間，可以自信發(fā)表自己的創(chuàng)意想法，沒有便秘困擾，每天想幾點睡就幾點睡，更可怕的是頻繁蹲坑的小編時不時還要應(yīng)付他們突然的如廁關(guān)心，真社死現(xiàn)場。

面對便秘難題，為了尋求有效緩解便秘的方法，小編翻閱萬千典籍，咨詢各路專家，可算是知道了自己為什么便秘。歸根究底，其實就是腸道干澀和腸動力不足這兩大主因引起的，所以想要擺脫便秘這個煩人的家伙，還要從關(guān)愛我們的腸道開始：

飲食上要合理安排，攝取足夠的富含膳食纖維的食物，例如西梅、火龍果、菠菜、獼猴桃等都是不錯的選擇，同時也要保持每天喝7杯水的習慣，這樣才能讓腸道有足夠的水分吸收。生活上要保持良好作息，尤其禁止熬夜通宵，也不要再久坐不動了，適當?shù)姆潘勺约哼\動一下，要知道長期的不運動會導(dǎo)致結(jié)腸蠕動減慢，直腸和肛門的力量變?nèi)?，從而更容易便秘?/p>

最后，我們還可以借助香丹清牌珂妍膠囊來幫助緩解便秘，這是一款能增加腸潤滑，增強腸動力的純植物草本配方保健食品，成分溫和不刺激，僅含黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種草本成分，可以讓人放心的食用。其中黃芪能夠補氣固表，可通過增強腸動力的方式來改善胃腸道功能，從而促進排便，幫助我們養(yǎng)成定時排便的習慣，更安全更健康的與便秘說拜拜！