作者簡介：
20考研，擬錄取復(fù)旦大學(xué)流兒少衛(wèi)生與婦幼保健學(xué)專業(yè)，初試總分379分，英語76分，政治72分，專業(yè)課231分。本科985。

My basic situation

高中英語課上老師曾給我們放映美國經(jīng)典勵志電影《死亡詩社》，里面的準(zhǔn)常青藤盟校學(xué)生被教導(dǎo)著要“seize the day”，我的老師翻譯為“及時行樂”。當(dāng)時同學(xué)們中有質(zhì)疑的聲音，認(rèn)為“seize the day”直譯應(yīng)為“把握當(dāng)下”，是要學(xué)生抓緊每一天努力學(xué)習(xí)的意思，與“及時行樂”相悖。我記得英語老師笑了，但他后面的解釋在我的腦海里早已模糊。不管怎樣，“及時行樂”確然是我本科生涯的真實寫照。

大一大二時我瘋狂參加各種學(xué)生組織和社會活動，尋求一種虛無的填充感和人際關(guān)系，那時候覺得畢業(yè)后的選擇或科研也好，都離自己太遠(yuǎn)了，現(xiàn)在慢悠悠，之后加速跑就好了吧。然后在大三時我迎來了成績的斷崖式下滑。大三的我找著各種心情、身體不好等理由曠課，一度想轉(zhuǎn)專業(yè)，卻也沒有去了解我想轉(zhuǎn)入的專業(yè)真實的發(fā)展前景和我真正想要的東西，于是就過一天算一天，曠課時一個人待在宿舍的短暫快樂讓我像鴉片成癮一樣癡迷。

也就是那時起我開始發(fā)現(xiàn)自己可能有“背書障礙”，每次背誦名解能要了我的命；無法語意完整地、一字不落地復(fù)述書上超過30個字的句子。我想是因為我實在沒有用心去背，可當(dāng)我拿起課本走到走廊有感情地反復(fù)誦讀時，我又感到疲憊和無趣了——這好像不是我喜歡的學(xué)習(xí)方式。

便這樣蹉跎著，到了大四，本科四年制的高中同學(xué)們保研/直博的保研/直博、出國的出國，想要工作的也有了一年以上實習(xí)經(jīng)驗，大家都通過努力去到了自己想要去的地方，而我成績平平，還在為未來迷茫和恐懼。

在家人的鼓勵和我自身的反復(fù)考慮下，我認(rèn)為自己還是非常有意向繼續(xù)在預(yù)防醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)W習(xí)和鉆研的，所以最終在大四下學(xué)期之初敲定了要考復(fù)旦大學(xué)的研究生。擇校的過程其實非常痛苦，要思考學(xué)校的資源、平臺、地理位置、待遇、招生意愿、報考難度等等，估計自己的水平和今后的發(fā)展意向，在這里不贅述。

我在2019年3月加入了公衛(wèi)考研研習(xí)社，我認(rèn)為這個時間是不晚的，正式開始備戰(zhàn)考研是2019年清明節(jié)后，在此之前我刷了小半本朱偉老師的《戀練有詞》，憑興趣在微信小程序上每天練口語，多少對考研有一定的幫助。

5月開始我就不再去上本校與考研無關(guān)的理論課，放暑假后回家待了10來天，7月15號返校踏上備考之路，10月國慶節(jié)時進(jìn)入發(fā)力階段，直到12月底參加初試——期間的壓力不用說。

我認(rèn)為考研最大的敵人是焦慮，邁入10月后，每天的24小時中真正被我拿來學(xué)習(xí)的大概只有7~8小時，10小時吃飯睡覺娛樂，剩下的光陰就是在焦慮了。這無疑浪費了很多時間。在這段日子里，保持心態(tài)的穩(wěn)定和積極是最重要的，一定要給自己放松的機(jī)會，多和家人、研友交流，實在繃得太緊了來個短途旅行也可以，注意身心健康。

Process of examination

English

? 我建議大家根據(jù)自己的四六級成績選擇是否直接開始做真題。

看了很多經(jīng)驗貼之后，我認(rèn)為四級580分和六級540分是一個分水嶺，如果你的四六級成績有一項超過上面的標(biāo)準(zhǔn)，即可直接開始做真題。如果和我一樣沒有達(dá)標(biāo)，可以先背單詞。第一遍背單詞時可以用單詞書（隨便選一本考研單詞，不用在意它包含的詞匯量），也可以直接用APP在零碎時間背，我是后者，選用的APP是扇貝單詞英語版，此外推薦的APP還有“不背單詞”和“知米背單詞”（知米可以自己導(dǎo)入生詞本）。

在扇貝中我選擇的單詞書是考研英語真題詞匯，包含3000多個單詞，例句直接是真題中出現(xiàn)過的，配合朱偉的《戀練有詞》視頻課使用，效果很好。兩個月的時間足夠背完一輪單詞（雖然我直到考試前也沒背完），就算背完后忘掉十之七八也是正常的。同時可以配合聽朱偉的《戀練有詞》詞匯精講視頻課，英語底子還行的同學(xué)看完基礎(chǔ)部分就行了，對應(yīng)的是朱偉《戀練有詞》紙質(zhì)書上的1~10單元，視頻課一定要看老版或凈化版，否則廢話太多。在暑假開始前英語備考還推薦劉曉燕老師的語法課和詞匯課，閑暇時看看保持一個學(xué)習(xí)狀態(tài)，不必強(qiáng)求看完。

? 不要濫買一堆英語輔導(dǎo)書。

我個人認(rèn)為作文買王江濤的《考研英語高分寫作》就行，最多再加一個小白考研公眾號11月份出的作文模板。覺得自己英語有更高追求、特別是考上海的同學(xué)還可以在考前購買朱偉的《考研英語寫作沖刺小黃書》；實在閑得沒事的同學(xué)還可以看看潘赟九宮格作文和張劍黃皮書上的作文。

真題直接用張劍黃皮書，我把97~19年的閱讀全部寫了一遍，有些地方二刷了，而有些地方我連一刷都沒有完成，二刷或三刷時去網(wǎng)上買最便宜的無答案試卷即可。翻譯題型比較難且歷年得分很低，可以買一本唐靜的《拆分與組合翻譯法》，但沒書直接聽課也行。

? 考研名師選擇。

詞匯課推薦朱偉，作文視頻推薦劉曉燕和王江濤，翻譯課推薦唐靜，完型推薦王晟的課，新題型主要考邏輯關(guān)聯(lián)，其經(jīng)驗?zāi)軓耐晷椭蝎@得；閱讀我沒怎么跟老師，建議可以選幾節(jié)唐遲的課看看。

? 考研英語復(fù)習(xí)時間線安排。

因人而異，但建議分版塊逐一攻破各題型。在暑假前至少完成一輪詞匯復(fù)習(xí)，吃透05年之前的閱讀真題?？佳杏⒄Z試卷難度和形式改變的拐點分別是05年和10年，15年后有朝簡單方向發(fā)展的趨勢。

所以可以在暑假前半部分重點寫05~10年卷子的閱讀，完成一篇閱讀后可以馬上訂正、做筆記；在暑假后半部分，做10~15年的卷子用于控制答題速度，使用每張試卷時一次寫完除大小作文外的所有部分，完成后可以每天訂正一個小塊如一篇閱讀；15年后的卷子用于?？?，可以在10月份開始使用，每次必須掌控時間寫完包括作文在內(nèi)的一張卷子。真題刷完一遍后應(yīng)當(dāng)反復(fù)刷。

暑假練習(xí)閱讀之暇應(yīng)看完劉曉燕的作文視頻課，然后趁暑假時心態(tài)比較輕松，自己試著做一兩個模板，套用來寫幾篇大小作文，建議先練大作文再練小作文。暑假后半段可以加入翻譯練習(xí)，逐漸熟練后可以慢慢地轉(zhuǎn)向完型和新題型的訓(xùn)練。臨近考試時應(yīng)重點復(fù)習(xí)作文和之前閱讀練習(xí)時的筆記，多寫一些新題型找思路。從備考開始單詞背誦就不要停，最后實在沒時間可以稍隔幾天背一次單詞，個數(shù)不限，主要是保持感覺。

Politics

我基本是全程跟著徐濤走的，從徐濤強(qiáng)化班開始聽，配套教輔包括肖秀榮的精講精練（也可以買徐濤的核心考案）、肖八、肖四、優(yōu)題庫(一定要配套視頻講解)、徐濤背誦筆記/小白考研公眾號出的知識點匯總/風(fēng)中勁草（三選一即可，推薦順序如前）、徐濤考前二十題。

馬原篇由于靠死記的部分較少，所以優(yōu)題庫上相關(guān)習(xí)題我是在走路和洗衣服時僅聽視頻課完成的。

任何老師出的時政書都沒有必要買，模擬題買小白考研的題庫即可，包含市面上各大名師的政治押題卷，滿足你一切需求，甚至根本寫不完。一定要關(guān)注徐濤的微信公眾號“考研政治徐濤”，跟著他做歷年真題、11月開始堅持在公眾號上完成30天的背誦大作戰(zhàn)，到最后寫或者背肖八肖四就會很輕松了。

午休或夜半如果睡不著可以在喜馬拉雅上聽《論人民民主專政》、《論持久戰(zhàn)》等考研經(jīng)典名篇，提高政治素養(yǎng)（也可以聽王江濤英語作文的音頻提高英語素養(yǎng)），對部分同學(xué)還有催眠作用，讓你在潛移默化中積累知識，考試時有話可編。

Professional course

備考時我發(fā)現(xiàn)，如果要達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效果，要么制定一個自己切實可行的規(guī)律的學(xué)習(xí)計劃，要么抓住一切清醒著的、可以利用的時間學(xué)習(xí)。我用的就是第二種方法，雖然我很長時間每天睡到早上9點半后起床，中午12點才到達(dá)自習(xí)室，偶爾早早就回寢了，但是我利用了吃飯、上廁所、洗衣服、睡前洗漱等等碎片時間，進(jìn)行各種背誦活動，尤其是針對專業(yè)課。

當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我有背書障礙后，我簡直與名解不共戴天。我不管是坐著背、站著背還是迎著風(fēng)背都效果奇差，一篇英語大作文我一個半小時可以背誦并默寫出來，而一條名解我可能一個下午都背不出。

于是在我運用了遮字法/挖詞填空法、背誦關(guān)鍵詞法、模板背誦法都收效甚微后，我開始從研習(xí)社給的資料和復(fù)旦歷年期末考題中整理高頻名解，各科的高頻名解都手抄一遍并手打整理成電子文檔放在手機(jī)中，然后再朗讀錄下來，利用碎片時間看、聽、在心中默讀。

對于我來說，所有資料一定要自己整理歸納一遍才能背下來，而不是一味地抄書，一味抄寫形成的東西根本不算筆記。我字寫的慢所以經(jīng)常做電子筆記，這也不需要高大上的設(shè)備，隨便一臺手機(jī)打開wps即可做到，還可以把它打印出來和紙質(zhì)筆記放在一起。在整理時我最喜歡用表格和思維導(dǎo)圖，思維導(dǎo)圖可以在腦海里、紙上不停地復(fù)現(xiàn)，配上前面的錄音，可以達(dá)到不錯的記憶效果。

Seize the day

最后我領(lǐng)悟到，“seize the day”——及時行樂所強(qiáng)調(diào)的并不是讓我們荒廢時間、虛度光陰，而是以輕松的心態(tài)盡力去做讓我們快樂的事、快樂地做事。譬如考研，學(xué)要及時，玩要及時，知道自己的時間流向了哪里，并清楚地確認(rèn)那是有意義的——抓住一切在自身能力范圍內(nèi)可以較輕松把握的時間和機(jī)會去學(xué)習(xí)，這就是我的經(jīng)驗了。

END

（本文為公衛(wèi)研習(xí)社征文大賽參賽作品，未經(jīng)同意，不接受轉(zhuǎn)載）

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