我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

糖尿病是由于身體胰島素分泌不足，或因?yàn)橐葝u素敏感性減弱、不能很好的發(fā)揮降糖作用，使血糖超出正常標(biāo)準(zhǔn)，讓我們看看哪些原因會(huì)造成高血糖：

1.飲食是高血糖的常見(jiàn)原因，經(jīng)常吃一些高鹽，高油，高脂肪和高糖的食物，對(duì)身體血糖會(huì)產(chǎn)生一定影響。

2.疾病引起的，冠心病是導(dǎo)致高血糖的常見(jiàn)疾病，其他還有慢性胰腺炎、肝硬化、甲亢等。

3.遺傳因素引起的，家族的遺傳因素導(dǎo)致的高血糖。

4.不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的生活習(xí)慣，使吃的高熱量食物不能充分消化吸收，增加了胰島的負(fù)擔(dān)。

5.長(zhǎng)期喝酒，使肝功能受到影響，調(diào)節(jié)血糖的能力下降，引起血糖升高。

6.高齡，老年人身體器官老化，調(diào)節(jié)血糖能力下降，再加上吃飯后活動(dòng)少，血糖高就好理解了。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量，小麥面、全麥面。）

2.青椒炒豆皮，168克

3.煮雞蛋，56克

4.鹵雞肉，63克（可食部分。）

5.燕麥仁湯，1中碗

午餐：

1.烙薄餅，55克（面粉的重量。）

2.清炒茼蒿，184克

3.上海青平菇燉鴨肉，218克

4.青菜湯，1小碗

晚餐：

1.撈面條，150克（蕎麥面條、雞蛋、青椒、西紅柿和湯的重量。）

2.青紅椒拌豆皮絲，128克

3.蒜瓣，3個(gè)。

兩餐之間加水果，93克（蘋(píng)果、橘子重量。）