兒子喜歡打游戲，經(jīng)常整晚熬夜，早上就起不來了，睡醒起來了也我看到他還是沒有精神，這個基本上是好多年輕人的通病，他們經(jīng)常在大白天補瞌睡，然后又熬夜刷劇玩游戲。

但是老祖宗給我們說的又不是如此，從小父輩們就教我們要日出而作日落而歇，才是對我們身體健康最好的保護。

中醫(yī)認為，耗損陽氣的途徑很多，但補充陽氣的根本途徑是睡眠，因此，睡眠不順應天時，特別是晚睡晚起，可謂“雙殺”陽氣?！巴砩喜凰膫枤猓缟喜黄鸱鈿㈥枤狻?，傳統(tǒng)醫(yī)學認為，天地運轉(zhuǎn)到子時（晚11點至次日凌晨1點）時，陰氣開始慢慢消耗，陽氣開始生發(fā)，此時生命力是最強勁的。

如果你順勢而為去睡覺，陽氣就會迅速生發(fā)起來，護衛(wèi)我們的身體。如果子時不睡，意味著不給陽氣壯大的機會，再加上白天的消耗，會讓體內(nèi)陽氣加速流失。因此晚11點前應就寢。而卯時（早上5~7點）人體陽氣開始涌動，此時起床，少陽得以生發(fā)，是調(diào)動陽氣的最佳時機。然而放縱睡到自然醒，會抑制陽氣在白天的生發(fā)，變得昏沉，這就是為何有些人越睡越困的原因。

氣色堂膏方姑娘提醒：早睡早起，作息正常才能升補陽氣。