太陽圍著宇宙周期運(yùn)行，地球繞著太陽有春夏秋冬四季。人的情緒也有其變化的軌跡。每年有幾個(gè)月、每個(gè)月有幾天、每天有幾個(gè)小時(shí)的低谷期，讓人無端的生出厭倦、疲勞、煩躁、不安，給本來陽光燦爛的日子平添了些許煩惱。意中在這里想探討一下怎樣順暢地度過情緒低谷期的問題。

就拿意中來說事吧。意中一年之中的低谷期是秋季。很多人喜歡秋天那種秋高氣爽、收獲的季節(jié)，而作為有著悲天憫人情懷的意中，想到的卻是萬物停止了生長(zhǎng)，寂靜而漫長(zhǎng)的冬季已經(jīng)悄然臨近。從而提不起精神，并生出懨懨的情緒；一旦漫漫的冬季真正降臨，意中反而能平靜的面對(duì)冰天雪地，還能在靜謐中有條不紊的梳理思路，經(jīng)常寫出幾篇質(zhì)量上乘的文章；隨著春季的到來，意中的心中會(huì)勃發(fā)出不息的斗志，如果不約束的話，也許就能做出幾件出格的事情；進(jìn)入炎熱的夏季，意中的適應(yīng)能力就變得微弱，要經(jīng)過三分之一左右的時(shí)間去調(diào)整情緒，然后才能按部就班的去工作、學(xué)習(xí)、生活。所以說，一年之中，意中的低谷期是秋季。

每天24小時(shí)當(dāng)中，意中原來的低谷期是早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)。因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間，每天的這個(gè)時(shí)候，意中都要面對(duì)他不喜歡的人和事，久而久之，一度成為意中每天情緒的低谷期。

下面來說說意中是怎樣順暢地度過情緒低谷期的。首先，可以肯定地說，情緒低谷期可以產(chǎn)生，也能因?yàn)榱?xí)慣的改變而消失。起先，意中每年的低谷期是秋、冬兩季。而冬季恰恰是意中一年之中最繁忙的季節(jié)。每天一上班，意中就要拿出100%的精力，全身心的去應(yīng)對(duì)來自方方面面的突發(fā)與常規(guī)事件，根本沒有時(shí)間去低落、去失態(tài)、去安慰自己。反倒是處理好棘手事情后，被滿足感緊緊地包裹著，并生出一絲成就感。慢慢發(fā)現(xiàn)，自己不知不覺開始喜歡快節(jié)奏的冬季了，情緒低谷期消失了。而后來形成的上午情緒低谷期，在意中離開了那個(gè)環(huán)境后，利用這段時(shí)間做自己喜歡的逛早市、看書等事情，經(jīng)過一個(gè)季節(jié)的調(diào)整，現(xiàn)在也已經(jīng)消失了。寫到這里，請(qǐng)讀者原宥意中把自己美化的唐突，只是當(dāng)做一個(gè)別人的案例吧。

意中認(rèn)為，要順暢地度過情緒低谷期，要做到三點(diǎn)：一是掌握自己情緒低落的規(guī)律，從而有心理準(zhǔn)備的去應(yīng)對(duì)；二是在情緒低谷期間，要控制情緒，不要發(fā)無名火，更不要試圖與一般人溝通。也許一次掏心窩的懇談，極容易泄露了多年的隱私，把自己推到風(fēng)口浪尖上去了，那才是得不償失呀；三是盡量避免接觸不喜歡的人和事，遠(yuǎn)離自己討厭的場(chǎng)所，嘗試著通過工作、學(xué)習(xí)來轉(zhuǎn)移自己對(duì)情緒的關(guān)注度，以順暢的度過這段時(shí)間。

意中通過自己的親身體驗(yàn)告訴讀者，情緒低谷期不可怕，他會(huì)隨著時(shí)間的推移而調(diào)整、消失。平靜的去面對(duì)每一次低谷期，嘗試著去改變吧！( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

二零一一年六月十五日

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