稍曲腿，松垂臂，馬步之意站立里。雙腳要平行，涌泉實著地。

絕妄念，靜中立，規(guī)范皮內(nèi)覺自己。講究姿勢正，重要用腹息。

空百會，會陰意，上下連線直空虛。中正永不變，命門向下移。

松靜站，逆呼吸，團結(jié)身體自入地。埋土二尺半，穩(wěn)如松樹立。

忘其事，覺腹息，身邊景物聚腹里。吸散全皮毛，呼結(jié)丹田意。

降后脊，腿前提，身氣逆轉(zhuǎn)腹逆息。反轉(zhuǎn)精氣結(jié)，順升神氣溢。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

全景像，歸于息，骨肉皮毛升降依。一呼歸丹田，一吸合天氣。

腹息綿，帶身氣，推動氣血環(huán)不息。身體得強壯，精神清明起。

心主動，身歸習(xí)，動靜變化是元氣。身體歸空象，心神合氣息。

大象分，氣入序，息息都在生機里。不見覺勞苦，不知閑之意。

舒暢顯，自呼吸，生氣蕩漾時空里。升降擎時空，循環(huán)展時續(xù)。

通氣血，神靜逸，消化運動為合氣。人物入精像，一切歸呼吸。

立站樁，強元氣，健康基礎(chǔ)鑲站里。天天如此做，身輕情歡喜。

靜中站，真出奇，知天懂地明道理。感知真世界，明白事中序。

站中靜，真自己，沒有妄想本性溢。生活得把握，處處是生機。

虛站樁，實氣息，身氣融在大氣里。精神得寬廣，身軀舒服逸。

形象美，元氣溢，本性氣質(zhì)天地立。聚點心太極，展放神無極。

2014.3.18

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