二○一四年七月二十五日上午8點45分，“松陽論壇——市民講堂暨田園松陽?文化大講堂”開講了，本次主辦單位是中共松陽縣委宣傳部、松陽縣社會科學(xué)界聯(lián)合會，承辦單位是松陽縣文化廣電新聞出版局（體育局)和松陽縣圖書館。松陽縣會議中心102會議室190多個座位座無虛席，觀眾聆聽主講嘉賓是麗水市疾控中心主任、書記，麗水預(yù)防醫(yī)學(xué)會常務(wù)副會長、麗水市健康教育所所長(兼)、主任醫(yī)師梅少林，他講的主題是《養(yǎng)生保健基礎(chǔ)方法四要》，主要內(nèi)容有健康概述、健康養(yǎng)生保健基礎(chǔ)方法等，本期聽課對象為全體市民。

梅少林主任講課深入淺出，生動活潑。他結(jié)合 “中國長壽之鄉(xiāng)——麗水市”養(yǎng)生長壽經(jīng)驗，從浩如煙海的養(yǎng)生保健資料中提練出精華，有理念，有數(shù)據(jù)，有經(jīng)驗，有總結(jié)。他著重講四個方面，合理飲食、科學(xué)健身、避免煙害和心理平和。健康長壽“三要三不要”。要吃得清淡雜，要主動健身，要注意安全。不要吸煙，不要吃全飽，不要跟自己過不去。根據(jù)本地的實際，重點是防治慢性病。麗水市前四位死因依次是惡性腫瘤、腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病。慢性病病程長、流行廣、費用貴、致殘致死率高。慢性病是可以有效預(yù)防和控制的疾病。

預(yù)防重于治療。防治慢性病，梅主任總結(jié)了一套行之有效的方法、口訣，簡明扼要，朗朗上口，飲食保健，容易操作。例如少鹽，每人每天吃6克鹽，相當(dāng)于啤酒瓶蓋一小蓋，一家3口，一天用18克。油條用反復(fù)油炸出來，致癌物，不要吃。知道那些食物多吃，那些食物少吃，吃的時間段，鍛煉方式方法注意什么？針對性康復(fù)慢性病技術(shù)。對于媒體宣染保健知識，要學(xué)會以區(qū)別對待，正確的接受，錯誤的摒棄。

健康講座獲得市民的好評。市民老江說，從松陽政府網(wǎng)公告欄中看到這則消息，今天聽了獲益非淺，健康知識很需要，享受到高級保健知識，值得一聽。身體力行，有了保健理論知識，主動健身的理念，付諸行動，持之以恒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心理上也要健康豁達。聽君一課，豁然開朗，明日鍛煉，健康長壽。

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