人活在世上，總要工作、學習和生活，還要補充身體必不可少的能量。現(xiàn)在，人民的生活水平普遍提高了，講究保養(yǎng)身體的大有人在。我是一名醫(yī)生，知道身體是革命的本錢，有一個健康的身體比什么都強，對身體保健特別關注，預防為主，防治結(jié)合嘛。記得小時候，經(jīng)濟拮據(jù)，從不飲茶。后來到了著名的桃源仙境中國綠茶之鄉(xiāng)——松陽工作后，受當?shù)匕傩蘸每偷挠绊?，漸漸地愛上了國飲——喝茶，而且是喝釅茶。茶不僅可以醒腦提神，而且有解毒、治病甚至抗癌的妙用。

水是生命之源。人體中的含水量約占60%-70%。我一天要喝掉一瓶開水，分早、中、晚三次品茗。撮一把茶葉放入杯中，用開水沖泡，喝完后，再沖喝一次。這樣喝兩道茶，茶水中的營養(yǎng)成分已釋放出95%。但喝茶也有禁忌，那就是在生病吃藥期間不能喝。晚上睡眠質(zhì)量不佳不能喝。節(jié)假日少喝，因為這段時間主要是放松身體，不需太興奮了。

人到中年的我，身體開始虧損，需要適當補益。因此，我的保健措施之一是晨起空腹時喝一杯摻有牛奶、蜂蜜、蜂王漿的飲料，以滋補身體。牛奶是用全脂奶粉沖溫開水攪拌而成。奶粉經(jīng)國家質(zhì)量監(jiān)督部門把關，是貨真價實的食品。年輕時我到過乳制品廠參觀，看見一桶桶新鮮牛奶噴入密閉烘房里烘干，生產(chǎn)出正品——奶粉，次品是麥乳精。長年堅持喝這種自制的高級營養(yǎng)液不僅味道好，而且營養(yǎng)更佳。價廉物美，值得一喝。一天，某保健品廠兩名推銷員來到我的辦公室，拿出一張保健品調(diào)查表叫我填寫。我毫不猶豫地填上牛奶、蜂蜜、蜂王漿和茶這幾種平時愛吃的保健食品。并且簡明扼要地介紹我的保健觀。他倆聽了以后異口同聲地說，你真會享受，真知道吃。我說，營養(yǎng)品原料價格不貴，營養(yǎng)價值高，何樂而不吃呢？

我的健康經(jīng)概括如下：不吸煙，不飲酒，多喝茶；培養(yǎng)多種多樣的業(yè)余愛好，如上網(wǎng)、讀書、看報、散步、騎摩托車兜風、旅游、看電視、逛公園；充足睡眠不熬夜，自得其樂，自娛自樂。晨飲一杯水，適度運動，堅持用冷水洗臉；每天吃一頓豐盛的早餐，口味追求淡些，淡些，再淡些；控制過甜飲食，每周餐桌上至少有一頓海產(chǎn)品，雞肉、鴨肉代替豬肉，增加豆類及豆制品的攝入量等等。

首發(fā)散文網(wǎng)：http://www.one124.com/subject/3673177/