養(yǎng)生健身莫蹉跎

入夏以來，每天清晨，當?shù)谝豢|陽光從東方破曉而出，在邊城烏魯木齊，你會聽到一陣陣悠揚輕盈的音樂，乘著晨風飄向大街小巷。在人民廣場，在大小公園，在林帶旁，在馬路邊，你會看到無數(shù)的老年人，在悅耳動聽的樂曲伴隨下，有的翩翩起舞，有的打拳做操，有的運氣練功，有的散步慢跑，有的揮劍舞扇……個個悠然自得，青春煥發(fā)。

在晨練的隊伍中，難覓中青年的身影。也許中青年工作忙，家務重，又有孩子拖累，不可能象離退休的老年人那樣有充裕的時間參加鍛煉。然而，我認為，只要思想重視，合理按排時間，自覺養(yǎng)成習慣，還是可以堅持鍛煉的。

記得70年代初，我在新疆生產(chǎn)兵團農(nóng)四師醫(yī)院當團委書記、宣傳干事時，天天晚上開會學習，第二天照常早早起床，帶領團員青年們跑步、做操、打球。后來改行干新聞工作，經(jīng)常下鄉(xiāng)采訪，生活沒有規(guī)律，常常熬夜爬格子，一度中斷鍛煉，體質(zhì)下降，腰痛、肩周炎等職業(yè)病乘虛而入。

我吸取教訓，重新開始鍛煉，不管在家上班，還是下鄉(xiāng)出差，堅持早起晨煉，風雨無阻，雷打不動。慢跑、倒走、太極拳、廣播操、氣功……因地制宜，機動靈活，持之以恒，獲益匪淺。

如今，我雖已年過半百，兩鬢染霜，工作繁忙，經(jīng)常加班，卻依然精力充沛，極少患病，腰痛病、肩周炎也不治而愈，多年來沒有復發(fā)過。尤其是自從練了太極拳和氣功后，心胸也開闊了許多。只要一打拳，一練功，一切煩惱事拋到九霄云外，全神貫注，靜心練習，如癡如醉，其樂無窮。難怪那么多老人不論寒冬酷暑，專心致志地迷戀于打拳練功，樂此不疲。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

生命在于運動。體育鍛煉，全民健身，是利國利民的大事，不可等閑視之。中青年朋友們，讓我們象堅持鍛煉的老年人那樣，在合理按排好工作、學習和家務的同時，留一些時間，用于體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，以更加充沛的精力投身改革開放、四化建設的宏偉事業(yè)。

最后，送幾句順口溜給朋友們：養(yǎng)生健身益處多，莫等年老退休后，見縫插針總有時，行動起來莫蹉跎。

1998年8月

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