許多人都有失眠的經(jīng)歷，失眠真的讓人很痛苦。當你睡不著的時候，看看電視，電視上有許多電臺也再見了；看看手機，手機上也沒有什么可看的；看看窗外，漫天的星斗，離天亮還早呢；打開電腦，看看朋友的微博，發(fā)現(xiàn)朋友們早就休息了；出去遛馬路，又怕警察看到之后說不清楚；看著天花板數(shù)數(shù)，怎么數(shù)都睡不著······最后，天快亮了，你又困了，可是，你還要工作，還要上班，只好帶著熊貓眼去上班。因為晚上沒睡好，所以工作狀態(tài)肯定不會好。領導看見之后肯定要批評······再說了，失眠還影響健康。

有關部門調查過，在國內，失眠已經(jīng)達到成年人的31.2%，其中失眠的主要原因常與工作有關（56.2%），第二是操心金錢，第三位是為愛情。國民失眠的四大原因依次為:上網(wǎng)聊天、玩游戲、看影視劇、加班。心里精神障礙是失眠的首位原因，約占失眠的46%.而十大職業(yè)中，醫(yī)務人員成為最愛失眠的職業(yè)。其中男人比女人更愛熬夜，年紀越小越愛熬夜。失眠是睡眠障礙癥的一種，同樣是失眠，原因卻不同。例如：睡眠環(huán)境不好、不良的生活習慣、突發(fā)事件引發(fā)的情緒失控等原因。失眠的年輕人群體中，工作、生活壓力大是導致失眠的主要原因。

失眠的自我療法有很多，例如：睡前將白天的事情與衣服一起脫下，不要讓頭腦塞滿白天的事情；看些無聊的書或者電視劇也是個不錯的選擇；睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水；晚飯不可以吃太晚，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或吃些水果吧······如果實在不行的話，還是要到正規(guī)的醫(yī)院去看看。

希望天下所有的人都能夠擺脫失眠的困擾，為了美好的明天，努力奮斗吧！

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