我之鍛煉觀

李映泉

吾有此文動(dòng)議已三年矣。怎奈一直難于下筆，或許靈感未到，或許寫作時(shí)機(jī)尚未成熟。時(shí)至今日，文思泉涌，催吾動(dòng)筆，不得不寫了。

吾性好自由，不愿受束縛。閑暇時(shí)，總愛獨(dú)自游蕩于郊野或徜徉于人流鬧市、公園廣場(chǎng)中。或坐，或轉(zhuǎn)，或極目遠(yuǎn)眺、或有所沉思，或茫然四顧……每此時(shí)，頓覺神清氣爽，思緒飄蕩，得極度之愉悅。仿佛此刻的世界是我的，一切為我所有，為我服務(wù)；亦仿佛有莊子的《逍遙游》思想作祟，此刻我的心情是舒暢的，身體是舒展的，狀態(tài)是自然的，毫無虛偽造作矯飾之情，全身心地體現(xiàn)了自我，什么也不管，什么也不想，超然于物外，盡情的享受著大自然賦予我的空氣、陽光、美景、自由……

回憶青少時(shí)常讀書至夜半，清晨常常貪睡不起。對(duì)所謂的體育鍛煉不甚了了，甚至絕無半點(diǎn)熱情。頂多是應(yīng)付學(xué)校一周的兩節(jié)體育課，或每天清早被母親叫起上學(xué)前，在河溝里擔(dān)一擔(dān)水后，便拿上母親烙的、且在那個(gè)困難年代大人們少見的一塊雜糧拌菜餅子，邊吃邊跑著往十里開外的學(xué)校趕的情景。再就是記憶中寒暑假在家里幫大人干各種繁重的收割、打碾、送糞等體力活或幫農(nóng)業(yè)社集體勞動(dòng)。如今想來，這也算是很好的磨練吧，甚至高于鍛煉。小時(shí)情形僅此而已，且此狀態(tài)從孩提時(shí)直至參加工作，進(jìn)入不惑之年。

四十一過，人生波雜多端，情境變化迥異。目睹或親歷身邊父老鄉(xiāng)親們紛紛離世，孩子們個(gè)個(gè)長大外出，頓感世事倏忽，白云蒼狗，不覺人生如白駒過隙，無奈已奔天命之年。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

四十一過，吾感瞌睡少了，閑暇多了；呆家少了，外出多了；閑坐少了，鍛煉多了。先是晚飯后，必去廣場(chǎng)一游，且近十年，每晚如此，基本風(fēng)雨無阻。起初到那里，只是尋某處坐坐，呆上半天，看人來人往，云卷云舒，世態(tài)千般……因此，吾之鍛煉，實(shí)乃閑轉(zhuǎn)，此階段并無多少實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容。故而身體肌膚仍是臃腫，仍顯發(fā)胖，體重不減。以致引起頭暈?zāi)垦?，甚至血壓、血糖、脂肪肝出現(xiàn)“三高”。

恰此時(shí)，吾命陡轉(zhuǎn)，工作有變，換處二線志書編纂此等無職無權(quán)清閑之崗位，一定程度來說也好。然吾年過五十，孩子正處大學(xué)畢業(yè)，成家立業(yè)艱難之時(shí)，雖身閑無事，卻內(nèi)心沉悶，何以能安？吾此時(shí)正如《漢書》中班固所言，處于“清虛以自守，卑弱以自持” 的工作狀態(tài)。感到太壓抑，太郁悶，太失自我，太有損身心健康。有鑒于此，吾決計(jì)每晚茶余飯后，不僅更要外出，且得來點(diǎn)實(shí)際行動(dòng)，于是乎對(duì)廣場(chǎng)中老年健身操情有獨(dú)鐘了。

剛開始覺得羞澀難耐，舉止小氣，輕手輕腳，不敢越雷池半步。數(shù)月之后，人熟了，動(dòng)作熟了，心情亦舒緩了，遂能得心應(yīng)手，做完一套完整的廣場(chǎng)操。此后動(dòng)作愈來愈規(guī)范，興趣愈來愈大。每當(dāng)夜幕來臨，放下飯碗，來不及等老婆，便如得了魔癥般直奔廣場(chǎng)，如此三年矣。

現(xiàn)吾感覺渾身清爽、舒坦，百病無一，且體重下降，“三高”遠(yuǎn)遁。置身于鍛煉隊(duì)伍中，似人生第二個(gè)青春再現(xiàn)，輕快無比，愉悅非常。每晚鍛煉歸來，似將軍凱旋，似游子還鄉(xiāng)，又似奔故知，其喜悅、充實(shí)之情，快樂無可言狀。

近期吾又迷上了藏地歌舞，因得益于乙未八月初的青海之行。時(shí)吾歸故里休假一周，又從定西坐火車直奔西寧。此次本欲去青海湖一游，下車不巧連日大雨，阻在火車站數(shù)日，難以成行，遂打消此念。天晴后改去了塔爾寺，下來在當(dāng)?shù)劁抑锌h城住了一宿。晚飯后游至城中心廣場(chǎng)，這里亦是音樂四起，歌舞飛揚(yáng)。吾欣喜異常，直奔其一處觀賞。見當(dāng)?shù)夭刈甯栉璧赜蝻L(fēng)情、特色凸顯，人們紛紛轉(zhuǎn)圈，伴著歡快的藏樂，跳起了自由歡暢的鍋莊舞。當(dāng)晚興致極高，一直駐足觀看至九、十點(diǎn)，游人、舞者紛紛散去后，方才戀戀不舍地轉(zhuǎn)回賓館休息，從此喜歡上了藏地舞蹈，并與之結(jié)與下了善緣。

青海歸來后不久，正巧在吾地廣場(chǎng)見到了類似的圣地樂舞，同樣熟悉的舞步。吾頗感親切、受用，一下子情不自禁地加入其中，且此一跳不可自拔。從此與鍛煉第二階段的廣場(chǎng)操不得不暫時(shí)告一段落。每日晚飯后，吾疾奔藏民舞行列學(xué)跳起來。初入時(shí)的心情如同三年前做操一樣，感覺動(dòng)作總是不太舒緩、灑脫，總感拘束、不自然。一月下來，吾感動(dòng)作熟練多了，膽兒也越來越大。本來一圈藏民舞中十有八九屬女性，男士寥寥無幾。同事諸人多有微詞，甚至連老婆都不以為然，怪聲連連，什么丟人現(xiàn)眼，胡騷情、不穩(wěn)重云云……然吾才不在乎，并且快樂其中，忘乎所以。自感鍛煉為上，快樂為上，何在乎別人看法、觀感之優(yōu)劣？適以自娛自樂，自感舒坦為至上信仰。

吾以為藏地樂舞，充滿真情、激情，且至純、至真、至善、至美，仿佛是從人們的心聲中發(fā)出的。此舞蹈是原生態(tài)的，毫無矯揉造作之掩飾，充滿天然大氣，極歡快，極能調(diào)動(dòng)、愉悅?cè)藗兊男纳?。此樂舞活?dòng)量也很大，非常能鍛煉舒緩手腳以及全身筋骨。每晚下來，汗流浹背，極達(dá)鍛煉目的，比做廣場(chǎng)操效果還好，據(jù)說長期堅(jiān)持下來，各種病癥自消。尤其是三九寒天，做操下來全身基本熱度不高，還腳手凍疼。然而伴隨著幾曲歡快的藏地樂舞下來，人們?cè)缫褵岷沽芾?，熱情奔涌，冷凍空氣早已遠(yuǎn)拋九霄云外。先前在嚴(yán)寒之下的那種瑟瑟顫抖，蜷縮不堪之狀，早已蕩然無存。人們有的只是快樂與興奮，白日間或許因種種不悅之事還愁眉不展，心情郁悶，然而在此刻也統(tǒng)統(tǒng)為之一掃。

吾提筆要旨，至此已和盤托出，不知讀者諸君看此作何感想，料之有所行動(dòng)吧。誠勸有心之人加入其中，快樂一番。生命在于運(yùn)動(dòng)，身體、思維在于活動(dòng)。古人曰：文武之道，一張一弛。吾亦認(rèn)為，人們?cè)诰o張繁忙的學(xué)習(xí)、工作之余，堅(jiān)持鍛煉是有百利而無一害的。且吾現(xiàn)奉行鍛煉不息，運(yùn)動(dòng)不止，快樂一生，健康一生之觀念，與金錢、名利無關(guān)，視為人生至高境界。

寫此文畢，適逢毛澤東同志誕辰122周年紀(jì)念日，突想人民領(lǐng)袖毛主席當(dāng)年在湖南一師讀書時(shí)寫過一篇《體育之研究》，發(fā)于陳獨(dú)秀主辦的《新青年》雜志。記得文章中有“文明其精神，野蠻其體魄”幾句非常富于哲理、非常精辟的語言。吾覺得，這正是對(duì)藏樂舞的最好詮釋，也是對(duì)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉最高水平的定論。謹(jǐn)以此文表達(dá)對(duì)他老人家的無限緬懷和敬仰之情。

此文原作于2015年12月26日

作者單位：甘肅省白銀市平川區(qū)財(cái)政局

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