一項(xiàng)關(guān)于亞健康狀態(tài)的調(diào)查顯示：真正處于“第一狀態(tài)”——基本健康的人僅有15%;處于“第二狀態(tài)”，即真正的病人占15%;處于“第三狀態(tài)”亞健康狀態(tài)的人則多達(dá)70%。如何判斷自己是否是亞健康呢?如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)如下癥狀，那就是亞健康了。

1、感覺(jué)眼睛發(fā)酸、干澀，看起來(lái)沒(méi)“電力”;2、咽喉痛，聲音沙啞聽(tīng)上去老了5歲;3、頭暈頭痛總是一副愁容，心跳加快，氣短無(wú)力;4、肩頸部發(fā)僵，動(dòng)作像機(jī)器人;5、食量大增，外號(hào)是“大胃王”;6、記憶力下降，一點(diǎn)小事也生氣;7、運(yùn)動(dòng)后疲勞感持續(xù)時(shí)間長(zhǎng);8、關(guān)節(jié)疼痛蘭花指有點(diǎn)僵;9、反應(yīng)遲鈍、決策力降低;10、睡醒了還困看起來(lái)沒(méi)精神。

造成亞健康的生活因素總結(jié)起來(lái)有如下幾個(gè)方面：

1、過(guò)度疲勞造成的精力、體力透支。由于競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們用心、用腦過(guò)度，身體的主要器官長(zhǎng)期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。

2、現(xiàn)代疾病(心腦血管疾病、腫瘤等)的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸癖氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等?/p>

3、身體的自老化：表現(xiàn)出體力不足、精力不支、身體適應(yīng)能力降低。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

4、我們賴(lài)以生存的環(huán)境的不良影響。如大氣污染，噪聲，各種射線等污染，可能造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂或成為某種腫瘤的誘發(fā)因素。

5、人體生物周期中的低潮時(shí)期。即使是健康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于亞健康狀態(tài)，例如女性在月經(jīng)來(lái)潮前表現(xiàn)出的煩躁、不安、情緒不穩(wěn)、易激動(dòng)等。

亞健康了也不必心慌 ，亞健康可以通過(guò)健康的生活方式，比如保障充足睡眠、參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、合理膳食，培養(yǎng)各種興趣，保持良好的心態(tài)等來(lái)預(yù)防。但若亞健康已經(jīng)出現(xiàn)，不引起足夠重視，就容易轉(zhuǎn)化為疾病。很多人都是因?yàn)榭床‰y才一拖再拖。不過(guò)現(xiàn)在，在互聯(lián)網(wǎng)的推動(dòng)下，看病難問(wèn)題有了些許改善，小病可以在醫(yī)到佳上咨詢(xún)醫(yī)生，得到醫(yī)生的回復(fù)后，就可以自己解決。如果想去醫(yī)院的話，可以通過(guò)醫(yī)到佳提前預(yù)約掛號(hào)來(lái)節(jié)省時(shí)間。在如今的生活下，健康不容忽視，也相信有了科技的幫助，改善身體健康變得更加容易。

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