久坐辦公室的我們是不是在為肚子上的一坨肉而煩惱呢？是不是長期對著電腦之后感覺脖子僵硬呢？是不是覺得整個精神狀況都不好呢？一系列的健康問題困擾著我們，要如何在金錢與健康方面獲得一個良好的平衡呢？

春漸深，夏將至，又到了可以穿著裙子美美的秀身材的季節(jié)了，愛美的姑娘們是否還在為藏在冬衣里的贅肉而煩惱呢？對鏡自照，看見自己明顯變圓的臉蛋，是不是覺得必須要行動起來呢？

入冬以來，懶于運動，每日辦公室住處兩點一線。上班、吃飯、睡覺，特別的規(guī)律。沒有運動，身體又被層層冬衣裹著，所謂眼不見心不煩，根本不會惦記著運動這回事。這不，脂肪君開始嘚瑟了，臉上、肚子上、腿上，簡直就是它們的天堂，而我悲劇的發(fā)現(xiàn)自己胖了四五斤。怎么辦？怎么辦？為了夏天能夠美美地穿著裙子出門，只有減肥。

如何減？節(jié)食對于一個吃嘛嘛香的人來說是做不到的。去美容院嗎？對于經(jīng)濟條件一般的我們來說，負擔不起。那么最經(jīng)濟又健康的減肥方式是什么呢？不言而喻，自然是運動。

說起來，本人早有運動的習慣，只是一到冬天就擱淺。相對于一早出門吹冷風，自然是暖被窩的誘惑大。掙扎過好幾回，最后都是徒然，只得放棄。于是，天天睡到七點半起床，那肉也就悄然長了起來。

眼看著天氣回暖，又覺著久坐辦公之后身體僵硬，尤其是脖子，大有頸椎的可能，不由得我不行動，只得逼著自己在一個陽光明媚的早晨早起，穿上運動服，拿出被打入冷宮的羽毛球鞋，背上羽毛球包，在熹微的晨光中踏上健身之旅。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

由于羽毛球場地在山上，爬山便是不可省略的步驟。拾級而上，聽鳥鳴，聽竹音，聽風聲，看桃花，看山色，看晨光，頓覺神清氣爽，精神也為之一振。有點氣喘，有點薄汗，剛好是運動前的熱身。待到了場地，逮著個球友便可以開打了。

打羽毛球是全身運動，尤其對于久坐辦公室的我們來說更有效果。它能很好地活動肩頸，對于頸椎是有治療效果的，還能鍛煉眼部肌肉，對于久盯電腦屏幕的我們，無疑是保護眼睛的絕佳途徑。像我，忙的時候，在電腦前一坐就是一個上午，如果沒有運動，頸椎自然不可避免，而且視力還會下降。但是，這么多年來，我的近視度數(shù)一直沒有加深，相信便是打羽毛球的功效了。

在打羽毛球的時候，所有的煩惱都會被拋在腦后，眼前只有那來回運動的羽毛球，根本沒有時間去分心。如果分神，必然是打不好球的。這是一項精神力高度集中的運動，否則只能是被對方攻的無反手之力。

在運動的過程，心情會自然放松，就本人而言，比較鬧。旁人打球一聲不吭，遇到好球我得贊個好，失了球我還得嘆聲可惜，看見對手一些滑稽的動作更得放聲大笑。一場球下來，不僅揮汗如雨，而且身心愉悅。

辦公族們不妨考慮一下打羽毛球，絕對是不錯的選擇。當然，并非一定要早上。本人是因為情況特殊，只能抽出早晨的時間。一些早上起不來的美眉，可以選擇下午，約上幾個朋友，打上一場球，既能健身，又能增進彼此間的友誼。就拿我來說吧，平時沉默寡言的，卻因為爬山打球，結識了不少朋友。

就像剛才說的，鍛煉并非要早上。早上起不來，白天沒有時間，晚上是不錯的選擇。經(jīng)過一天的辛苦工作之后，或許很多人回家就想倒頭就睡，或者窩在自家舒服的沙發(fā)椅上。其實，在家我們也可以做一些運動，比如徒步。每天晚上，一邊看電視，一邊敷面膜，一邊徒步，正所謂健身美容追劇三不誤。去年我早上堅持晨練，晚上堅持走半個小時，瘦了七八斤，效果還是杠杠的。

當然，運動的方式很多，適合自己的才是最好的。為了我們的健康，更為了我們一身的事業(yè)——美麗，美眉們絕對不可以偷懶，一定要讓自己動起來。相信，自信而美麗的你，會是塵世間最美的一道風景。

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