健身“十個一”

人生七十古來稀，

十年歲月危險期。

每天做到“十個一”，

延年益壽身體健。

晨起睡前一杯水，( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

一杯牛奶一碗粥。

一個蘋果一只蛋，

一個洋蔥一塊魚。

堅持步行一公里，

保持一份好心情。

棋琴書畫歌舞游，

一項愛好不可少。

2017年7月14日

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