一個(gè)人生活在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，不可能擁有完全獨(dú)立的空間。所以，在生活或者工作中，總難免會(huì)受到他人言行的影響。很少有人能夠做到真正的“不以物喜，不以己悲?！痹谖覀兊纳钪校蟛糠秩藭?huì)因?yàn)槭艿健鞍图{姆效應(yīng)”的影響，輕易地因?yàn)閯e人的行為而影響自己的情緒，甚至覺得生活很累且毫無意義。

其實(shí)，每個(gè)人的生活都是自己的，而不是為別人而活，大可不必那么在意別人的看法。人生不如意的事十之八九，如果對(duì)每一件小事或者他人的看法都要斤斤計(jì)較，那么永遠(yuǎn)也得不到平和的心態(tài)。任何人都應(yīng)該學(xué)著豁達(dá)一點(diǎn)、寬容一點(diǎn)、多一些理性。那樣，憤怒、憂郁的情緒就會(huì)像滴落在干旱土地上的水滴一樣瞬間蒸發(fā)。

每個(gè)人的情緒都是自己的，而不是被別人掌控的，所以，根本沒必要為了別人的行為而生氣、憤怒。我們可以接受所有樂觀的，拋棄一切悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的態(tài)度上。任何人只要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)以平靜的心態(tài)來對(duì)待一些事情和事物，別人的壞情緒就無法影響到你。

所以，一個(gè)人要想有效控制自己的情緒，首先要學(xué)會(huì)客觀地認(rèn)識(shí)自己，只有認(rèn)知能力提高，從而才能使自身的情緒更加穩(wěn)定并能靈活的控制。當(dāng)你和別人之間即將發(fā)生爭執(zhí)或者自己想要發(fā)怒的時(shí)候，要盡量先讓自己的心平靜下來，想一想這些事情是不是真的值得自己發(fā)怒。即使是有人對(duì)你惡言相加，也千萬不要馬上去反擊，一定要做到三思而后行。等自己的情緒慢慢平靜下來的時(shí)候，就會(huì)明白生氣不過是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己而已。

所以，在生活中不論是在逆境還是順境中，都要時(shí)刻保持冷靜，你才能夠養(yǎng)成遇事從容不迫，堅(jiān)強(qiáng)有力與眾不同的氣概，有效打破負(fù)面作用和影響，成為人人羨慕的快樂成功者。

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