減脂舞尊巴入門

課代表來了~UP重點內(nèi)容都給你總結(jié)好了~

一、前期

1??動作幅度小

2??慢慢適應(yīng)節(jié)奏，熱身

二、中期

1??幅度加大

2??動作緊湊

3??呼吸加快

三、后期

1??動作緩慢

2??慢慢收

四、總結(jié)

1??穿適合健身的衣服

2??運動鞋子以防受傷