很多很難的問題，其實只需要拆解成一個個小的任務(wù)就可以解決，聽起來很簡單，但為什么很多人都解決不了呢？就是因為在這個過程中人們會因為看到很難的問題，而喪失理性，從而變得感性，受到情緒的控制，做出一些沖動的行為，事后來自責，這樣會陷入一個惡性循環(huán)，想要打破這個閉環(huán)也并非完全沒有辦法，你可以在每次做那個讓你感到心煩意亂的事時深呼吸三次，平復(fù)一下心情，然后再來細細分析那個問題，要善于洞察大腦的狀況，一旦有一些不好的情緒，就停下手頭的事，勻速呼吸兩分鐘，在這兩分鐘里想想是什么讓你產(chǎn)生這種情緒的，然后再理性思考