每一對(duì)夫妻都想擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，這個(gè)時(shí)候就要在備孕期間做好準(zhǔn)備了。很多夫妻在備孕期會(huì)做一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，這樣就會(huì)導(dǎo)致無法懷孕或是受孕后寶寶質(zhì)量欠佳等問題。

備孕做好這4點(diǎn)，懷孕更輕松

1、夫妻孕前檢查

孕前檢查是必不可少的，它能判斷你是否適合生育。一般男性只要做一個(gè)精液檢查就足夠了，女性則要檢查卵巢功能、內(nèi)分泌情況、排卵情況等。所以大部分都是先檢查男性，這樣能節(jié)省更多時(shí)間和金錢。

2、夫妻“生活”頻率

很多人覺得，只要夫妻“生活”和諧，孩子自然就會(huì)來“報(bào)道”，這可是個(gè)誤區(qū)，如果在備孕過程中，夫妻雙方要調(diào)整“生活”頻率是一周一次的話，就要調(diào)整一下夫妻“生活”的頻率，一周兩次，到了排卵期的時(shí)候，還可以增加幾次頻率，大大增加了受孕的成功率，而且，盡量少吃一些垃圾食品，畢竟，身體可是革命的本錢。

3、夫妻雙方都要補(bǔ)充葉酸

備孕前，夫妻雙方都需要補(bǔ)充葉酸，尤其是男性，葉酸可以提高精子的質(zhì)量和存活率。很多人都覺得，葉酸是女性才要補(bǔ)充的，并不是這樣，男性也要補(bǔ)充葉酸，可以在備孕前，通過食物來補(bǔ)充。而且，正式備孕后，可以使用葉酸片來補(bǔ)充，這樣，還可以提高受孕的成功率。

4、調(diào)整好心態(tài)

有的夫妻在備孕時(shí)，心態(tài)和精神都處在緊張和壓抑的狀態(tài)中，如果長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)中，受孕成功率都要大打折扣，所以要調(diào)整好心態(tài)，這樣才能提高受孕幾率。

總之，希望備孕夫婦一定要在合適的年紀(jì)里盡快完成生育。出現(xiàn)備孕已久未孕的情況，請(qǐng)即刻就醫(yī)，切莫耽誤懷孕的好時(shí)機(jī)！否則，生育機(jī)能一旦退化，懷孕將變成一件十分棘手的事情！?