在日常生活中，如果長期有著不健康的習(xí)慣，會增加肛腸疾病的發(fā)生幾率。因此要想預(yù)防肛腸疾病出現(xiàn)，就要注意改善不良習(xí)慣。今天，我們就來聊一聊，怎樣預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生？

控制排便時間

排便時，肛門肌肉會松弛下來，血管持續(xù)性擴(kuò)張，打開出口排出廢物。如果長時間蹲廁所，肛門肌肉一直松弛，血管一直擴(kuò)張，就會導(dǎo)致肛門肌肉血管彈性變差，引發(fā)痔瘡等疾病。

便后清洗肛門

水與紙相比，不會因反復(fù)摩擦而損傷皮膚，還能清潔衛(wèi)生紙擦不到的褶皺部分。如果條件不具備，也請使用柔軟的紙，千萬別用硬紙反復(fù)摩擦。

注意飲食

辣椒素有擴(kuò)張末梢血管的作用，肛周血管過度擴(kuò)張會產(chǎn)生負(fù)面影響，所以要少吃點(diǎn)辣。同理，酒精也會擴(kuò)張末梢血管，每喝一次酒都會讓你的肛門血管擴(kuò)張一次，次數(shù)多了，痔瘡的發(fā)病率也會隨之增加。而肉和油炸食品會分解出含有害菌的酸性排泄物，排不凈容易造成感染。