長壽穴是中醫(yī)學(xué)中的重要穴位之一，按摩這兩個穴位可以起到補腎通血、強脾健胃的作用。在中醫(yī)理論中，腎臟和脾胃是我們身體的重要器官，對于保持健康至關(guān)重要。通過按摩長壽穴，可以促進腎臟功能的恢復(fù)和血液循環(huán)的暢通，同時也能加強脾胃的功能，改善消化吸收能力。在接下來的分享中，徐醫(yī)生將為大家介紹這兩個長壽穴的位置和按摩方法，希望能夠幫助大家改善腎臟和脾胃的健康狀況，緩解衰老。

幾年前，大多數(shù)人對于中醫(yī)的概念還是陌生的，多數(shù)人選擇相信西醫(yī)，但到了近幾年，越來越多人開始學(xué)習(xí)中醫(yī)，中醫(yī)也逐漸被大眾所接受，大家也開始有了穴道的概念。

穴道是針灸、推拿等療法的主要施術(shù)部位，換句話說，就是反應(yīng)疾病的地方，往往透過穴道按摩，就能舒緩一些疼痛或癥狀，但其實大家不知道的是，如果平時就對穴道按摩、熱敷，好好的保養(yǎng)它，就能提高人的自癒能力，預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生。

以下要介紹的是，俗稱長壽穴的涌泉穴及足三里穴。

散熱生氣、補腎壯陽的涌泉穴

涌泉穴的取名很顧名思義，它的穴義是腎精之氣猶如泉源之水，由此灌溉到四肢各處。

它的主要功能是散熱生氣，若能經(jīng)常按摩、熱敷，便有增精益髓、補腎壯陽的功效，若腎精充足就能耳聰目明、思維敏捷、性功能強盛，若不足則可能會記憶力衰退、未老先衰，主治腎臟病、糖尿病、高血壓等疾病。

涌泉穴的位置在于第2、3根腳趾頭與足根的連線之凹陷處，約莫在腳底的前1/3處，由于此穴是離心臟最遠的穴，容易冰冷，故熱敷雙腳的涌泉穴能夠袪寒保暖，帶動血液活絡(luò)與保暖。

調(diào)和氣血、強健脾胃的足三里穴

足三里穴的穴義是：胃經(jīng)氣血在此形成較大的氣血常。足三里穴有調(diào)和氣血、強健脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)等功能。

足三里穴被認為是一個強壯身心的大穴，按摩有助增強免疫能力、預(yù)防和改善消化系統(tǒng)疾病、補中益氣等作用，主治水腫、中風(fēng)、心悸等癥狀。

足三里穴位在小腿前外側(cè)，外膝眼下方約10公分的地方，假設(shè)用手掌心對準(zhǔn)膝蓋骨，五指朝下，中指的前端便是足三里穴，因為熱敷足三里穴還有解決失眠的作用，故又被稱為強壯穴。

若平常能保持按摩、熱敷穴道的好習(xí)慣，便能使身體常保健康，達到延年益壽的效果。