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近來流行一個詞——“社畜”，“社畜”這個詞并不是罵人的，只是島國工薪階層對生活壓力巨大，沒日沒夜替公司賣命的一種吐槽，比如以下幾條：

1：人還未到公司，工作內(nèi)容已排滿；

2：在上下班高峰的地鐵里，被擠得生無可戀；

3：被強塞各種非自己職責(zé)范圍內(nèi)的工作；

4：被要求要在各種地點完成領(lǐng)導(dǎo)或客戶交待的工作；

5：曾替同事背鍋；

6：每天早早上班，夜里卻很晚下班；

7：在家假日也不得不偶爾加班；

經(jīng)?？慈談〉呐笥讯贾溃瑣u國職場的等級森嚴(yán)，職場新人的生活現(xiàn)狀只能用“殘酷”二字形容，在《無法成為野獸的我們》中，女主角深海晶就是一名典型的“社畜”，每天清晨睜眼就會收到上司的短信轟炸，即便是在如沙丁魚罐頭一般擁擠的地鐵里，也要打開電腦，隨時接受上司的安排。

豬隊友能力不足，便一股腦把工作都丟給女主，美其名曰“能者多勞”，就連節(jié)假日也會被隨時隨地拉去加班。

有人將“社畜”和犯人的作息時間做了一張對比圖，居然發(fā)現(xiàn)“社畜”的生活狀態(tài)還沒犯人輕松，無論是勞動時間還是工作年限都更扎心。

日本職場年輕人的壓力有目共睹，我們國家呢？

溫馨提示：下面的文章非常適合搭配下面這首歌來閱讀，別忘了收聽哦。（微笑臉.jpg）

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壓力大，最直接的反應(yīng)便是身體和精神上的疲勞，根據(jù)騰訊新聞發(fā)布的《2018年國民疲勞現(xiàn)狀白皮書》可以看到，在中國，也有超過60%的年輕人正處在經(jīng)常疲勞或非常疲勞的狀態(tài)。

雖然讓每個人感到壓力的原因不同，但總的來講，學(xué)業(yè)、生活、職場以及情感上的壓力宛若四座大山，擺在無數(shù)年輕人的眼前。

比如租房，想要找一個離地鐵口近一點的房子，看上眼的動不動就在3000左右，試用期工資不高，交完房租后吃飯都成問題，只能在鳥不拉屎的郊區(qū)或者只能放下一張床的小房子里選擇。

租房不易，退房更是難上加難，前段時間公司搬遷，灶女神也準(zhǔn)備搬到公司新地址附近，退租時為了省下100元的清潔費，她周末兩天把家里的里里外外都給打掃了一遍，甚至連滿是油漬的抽油煙機都打掃的一塵不染，但等到驗房時，還是被房東大姐以各種理由克扣押金，不是說墻皮脫落（自然的），就是說灶女神私自往柜子門上貼壁紙影響下次出租（入住時柜子門掉渣，便打了招呼貼上壁紙，但沒有錄音），最終1500元的押金只拿回來682元。

所以啊，雖說一線城市工資高，但扣除房租水電費后，年輕人真是剩不下來幾個錢，同事中午吃飯時就調(diào)侃，原本以為畢業(yè)后就能好好孝順孝順父母，計劃上班后定期給父母打點錢，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，能不給他們添麻煩，不伸手問他們要錢就不錯了。

除了租房的壓力，工作上的不穩(wěn)定也加劇了年輕人的壓力。年終將至，就在無數(shù)職場人滿心期待年終獎的時刻，一股裁員的浪潮開始涌現(xiàn)，搞得無數(shù)人膽戰(zhàn)心驚。

比如國內(nèi)的美團、拉勾、富士康、國外的宜家、通用汽車、福特、大眾都被曝出裁員計劃，而阿里、京東、華為也采用“縮招”的形式變相裁員，就連一向火熱的公務(wù)員招聘，今年也只招聘1.45萬人，為往年的一半。

即便工作穩(wěn)定，上班一族也是過得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，絲毫不敢松懈，休假什么的就更是奢望了。2017年，國家統(tǒng)計局發(fā)布“中國經(jīng)濟生活大調(diào)查”，結(jié)果顯示，除去工作和睡覺，2017年中國人每天平均休閑時間為2.27小時，而同一時間的美國、德國、英國，其國民每天平均休閑時間約為5小時，是中國人的兩倍。

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除了現(xiàn)實生活中的壓力，比較的心態(tài)也讓我們感到壓力倍增。

前段時間，許久沒動靜的同學(xué)群突然炸了鍋，起因是室友發(fā)出來一張名片，短短半年時間，他因為業(yè)績突出，已經(jīng)成為公司的區(qū)域經(jīng)理。

收到這則消息時，發(fā)自內(nèi)心的替他高興，畢竟都是一起同過窗的室友，但與此同時，也難免為自己的停滯不前感到擔(dān)憂和焦慮。

生活在社會這座大熔爐里，沒有幾個人能夠真的獨善其身，不和他人比較，好的比較可以讓我們看到自身的差距，喚醒行動的動力，但壞的比較，就會滋生過多負(fù)面情緒，影響你的發(fā)展。

上次過年回家，在火車站候車時，買了一本雜志，里面有一篇文章印象特別深刻。文章介紹了一種來自南美洲原始森林的鳥，因為全身翠綠，身上帶著的灰色紋理就像一圈圈波浪，因此被人們稱作翠波鳥。

翠波鳥很小，但它們的巢非常大，經(jīng)常比自己的身體大幾倍，甚至十幾倍，一只鳥住一個大別墅到底在圖什么？

于是動物學(xué)家就去觀察，他抓了一只翠波鳥在一個籠子里，可奇怪的是，翠波鳥只建了一個能容下自己身體大小的巢后就停工了，說明一室一廳的小房子也夠它住啊，但為什么野外的翠波鳥巢卻很大呢？

之后，動物學(xué)家又放了一只翠波鳥進入籠子，有趣的一幕發(fā)生了，第一只翠波鳥開始擴建起自己的老窩，而新來的翠波鳥也直接修建了比自己身體大幾倍的巢穴。

總之，兩只鳥誰也不認(rèn)輸，只要對方的巢比自己的大，就開始擴建，最終在這場盲目擴建的攀比中，其中一只被活活累死。

翠波鳥因為攀比而死，人類又何嘗不是呢？

另外，一些自媒體從業(yè)人員，抓住年輕人焦慮、迷茫、愛比較的心態(tài)，通過大肆販賣焦慮的形式，獲得巨大流量變現(xiàn)，每個月類似《摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億：你的同齡人，正在拋棄你》、《時代拋棄你時，連一聲再見都不會跟你說》的文章都會刷屏，進一步增加年輕人的壓力。

總之，現(xiàn)實生活中存在的壓力，媒體營造的焦慮氛圍，個人攀比心態(tài)的作祟都讓我們身心俱疲，壓力倍增。于是，有些人就會問：有沒有什么方法，能夠擺脫壓力，甚至過上無壓的生活呢？

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先說一下答案，肯定是有方法減緩壓力帶給我們的痛苦，但無壓生活就別指望了，因為雖然年輕人的壓力確實大，但等到你老了，壓力也不會小。

所以無論是青年，還是少年又或是老年，感到經(jīng)常疲勞和非常疲勞的人都不在少數(shù)，壓力終將貫穿人的一生。想要追求徹底無壓的生活，本身就是一個偽命題，不同年齡段的壓力不同。

對年輕人來說，工作上的壓力著實不輕，但對少年們來說學(xué)習(xí)的壓力也不容小覷，而到了中年，家庭生活上的壓力，如果處理不好，也會壓得人喘不過氣來。

所以，與其追求無壓的生活，不如學(xué)學(xué)如何和壓力共處，看看有什么方法可以減輕壓力帶給我們的傷害。

第一：看清本質(zhì)，不被無良媒體帶節(jié)奏。

前面說了，我們的壓力很大一部分來源于比較的心態(tài)和媒體所營造出來的焦慮氛圍。

前者如果我們能夠換一個思考的維度。

比如看到室友快速進步，多一個大腿抱不是更好嗎？說不定哪天朋友還能拉你一把，當(dāng)然咱也得多努力，不能一邊焦慮一邊無動于衷，行動得跟上去。

后者，當(dāng)你明白他們的伎倆后，多一點思考就能釋然很多。

比如丹尼爾在《摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億，關(guān)我屁事？》中所寫：依照作者的邏輯，我們絕大多數(shù)人一輩子都在被拋棄，被長輩拋棄，被后輩拋棄。同齡人王思聰，還不會說話的時候，就把我拋棄了；喊麥的天佑，雖然被封殺了，但人家早買別墅了，也把我拋棄了；00后都在英超進球了，而我連個區(qū)隊替補都當(dāng)不上，更是被拋棄了。這么比下去，還活不活了？

第二：重新認(rèn)識壓力。

談到壓力，很多人都會覺得對身體有害，但如果我告訴你，壓力不會對你的身體造成傷害，而是你認(rèn)為壓力對你身體有害的心態(tài)才會對你的身體造成傷害，你會相信嗎？

這話有點繞，簡單講就是壓力無害，認(rèn)為壓力有害的想法才是有害的。

這并不是故弄玄虛，美國斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家凱利?麥格尼格爾教授，她的團隊歷時八年時間，對3萬名成年人進行追蹤調(diào)查。

每一個被調(diào)查者都被問到兩個問題：

1.去年你感受到了多大壓力?

2.你相信壓力有礙健康嗎?

之后研究人員通過分析去逝人員的比例發(fā)現(xiàn)，那些感到壓力巨大并且相信壓力有礙健康的人，死亡風(fēng)險增加了43%。

但是，這只適用于相信壓力有害的人群。

那些雖然感到壓力極大，但并不認(rèn)為壓力有害身體健康的人，其死亡的風(fēng)險維持在正常水平。也就是說，當(dāng)你不覺得壓力有害時，壓力就真的無害了！

或許你會納悶，當(dāng)我感到壓力激增時的心跳加速，呼吸急促都是假的嗎？難道這樣的反應(yīng)不會對我們身體健康造成危害嗎？

反應(yīng)當(dāng)然不假，但心跳加速就有害身體健康確實存在爭論。

既然討論壓力是否對身體有害，我們就必須從生理學(xué)的角度找到答案。

研究發(fā)現(xiàn)，如果你覺得壓力有害，當(dāng)壓力來臨，你的心血管系統(tǒng)會呈現(xiàn)出上方圓圈的形狀，非常緊繃，長期下去便會導(dǎo)致一系列的心血管疾病。

但如果你覺得壓力無害，壓力來臨時你依舊會心跳加速，呼吸急促，但你的心血管系統(tǒng)會呈現(xiàn)出下方圓圈的形狀，非常放松，就和你開心或者受到鼓舞時的跳動方式類似，并不會對你的身體造成任何傷害。

所以說，這么多年來，真正讓你身心疲憊的或許不是壓力本身，恰恰是你認(rèn)為壓力有害的想法。

總之，想要擺脫壓力帶給我們的痛苦，我們除了要正視壓力存在的必然性，看穿部分媒體的伎倆，還需要丟掉壓力有害健康的錯誤認(rèn)識。

唯有如此，我們才能真正做到與壓力共存，減輕它帶給你的影響。

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