前言㈣改變想法?

《心的重建》

【美國】露易絲·海

【美國】大衛(wèi)·凱思樂

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????當(dāng)你處于為所失感到傷痛不已的狀態(tài)時，你的想法往往都是扭曲的，哪怕你當(dāng)時是很清醒的。我們這樣說是什么意思呢你的想法是在童年創(chuàng)傷（the wounds of childhood）和在過去戀情中受到的傷害中形成的。你的父母和其他出現(xiàn)在你的生命中能對你產(chǎn)生影響的人塑造了你現(xiàn)在扭曲的想法，但他們的想法也因童年創(chuàng)傷而變得扭曲。當(dāng)你一次又一次重復(fù)這些舊想法的時候，這一切就會在你的頭腦中形成當(dāng)前的自我對話（self-talk）。這一切又會反過來促使你把那些舊想法、消極的自我對話帶到當(dāng)前的失去中。?

????這就是為何人類在經(jīng)歷失去深愛的人之后，會如此頻繁地進行沒有愛和溫暖的自我對話。我們自責(zé)，我們認為自己很可憐，甚至認為我們當(dāng)前經(jīng)歷的一切痛苦都是應(yīng)當(dāng)?shù)?。那么我們要如何打破這個惡性循環(huán)？學(xué)習(xí)積極自我肯定的重要性以及積極自我肯定對扭曲思維的強大影響。?