我有一段時(shí)間也這樣，我個(gè)人見解如下：1.目標(biāo)不明確，你腦子里只有一個(gè)空洞的我要學(xué)習(xí)的概念（例：我要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)），這個(gè)時(shí)候其實(shí)不應(yīng)該立馬去學(xué)習(xí)，而是想想你需要去學(xué)數(shù)學(xué)里的哪一部分內(nèi)容；2.可以強(qiáng)化一個(gè)很有用的概念：凡非如見，皆是未學(xué)；3.引用第二條概念回想自己學(xué)會(huì)了什么，不會(huì)的有哪些；4.以此激發(fā)內(nèi)在的求知欲去尋求答案；5.老子就是覺得煩躁，那么此時(shí)可以嘗試簡(jiǎn)單的冥想（控制呼吸，注意力集中在呼~吸~這個(gè)動(dòng)作上，例：吸氣時(shí)緩慢默數(shù)到5，呼氣時(shí)緩慢倒數(shù)到1，盡可能不要因此睡著，這只是讓你平靜下來的辦法