1.健身。今天的內(nèi)容如下：

寢室部分：健腹輪（1組，1組10個）；徒手胸肌練習（1次，5組，1組35個，共175個，靈感來源：BV18Z4y1Q7Jz）；徒手腹肌練習（1次，視頻跟做，來源：BV1zV411U7G1 ）

2.跑步。

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3.英語。每日單詞學習。