繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)。

最近一段時(shí)間，氣血比較弱，聽(tīng)從一位功友的建議，今早把一直堅(jiān)持的9遍版改為5遍版。

全程動(dòng)作節(jié)奏適中、用力適中，沒(méi)有出現(xiàn)之前的氣跟不上的情況。聽(tīng)從身體的呼喚，及時(shí)做出調(diào)整。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，再視情況而定，決定是否再次調(diào)整。

練習(xí)完金剛功，帶大家對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)梳理了一下，并對(duì)常犯錯(cuò)誤進(jìn)行了分析。之后，練習(xí)了長(zhǎng)壽功前四部，整個(gè)過(guò)程基本能做到逍遙自在，個(gè)別動(dòng)作還比較僵硬，有待進(jìn)一步的提升。

昨晚7點(diǎn)有做直播，和大家分享了練功的心得體會(huì)，并對(duì)一部分網(wǎng)友的疑惑進(jìn)行了解答?？旖Y(jié)束時(shí)，進(jìn)來(lái)一位功友，練習(xí)八部金剛功一年多，在直播間和大家做了分享和互動(dòng)，直播達(dá)到了預(yù)期效果，整個(gè)過(guò)程互動(dòng)頻繁，大家暢所欲言都很積極。

直播間就應(yīng)該有這樣的氛圍，而不僅僅是主播一個(gè)人在自問(wèn)自答，大家多互動(dòng)、多交流才能取長(zhǎng)補(bǔ)短、互通有無(wú)、彼此進(jìn)步，共同成長(zhǎng)！

今晚直播時(shí)間暫定為7:30，視情況而定。歡迎大家多來(lái)直播間交流互動(dòng)。