個人推薦指數(shù)四星，生活中充滿了不確定性，特別是政治、經(jīng)濟(jì)、自然災(zāi)害引起的，醫(yī)療準(zhǔn)備和條件不足會造成大麻煩，如果家庭中有一個人懂醫(yī)療知識，那么這個家庭存活下去的概率更大。有空看一看此書，能學(xué)到許多醫(yī)療知識，當(dāng)突發(fā)事件來臨知道一些處理措施，也許能夠挽救生命。即使用不上，也就只是浪費了四五個小時罷了。

 

 

這本書從回答了九大方面的問題：醫(yī)療準(zhǔn)備工作的原則，醫(yī)療資源的獲取，公共衛(wèi)生以及傳染性疾病與預(yù)防，感染性疾病的處置，常見自然災(zāi)害的應(yīng)對，軟組織損傷及緊急處理，慢性疾病處理辦法，呼吸道梗阻以及精神心理問題處理，相關(guān)藥物儲備。

 

 

以下是書中的一些知識點。

 

在戶外，保證健康的第一條準(zhǔn)則就是不要成為一條孤狼，同時團(tuán)隊勞動力和責(zé)任分工會使面對的困難更容易控制。

 

為了能夠增加我們在災(zāi)害和突發(fā)事件發(fā)生時的幸存率，在日常生活中，我們需要身體力行的做到以下幾點：

1維持合適的體重

2健康飲食

3維持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

4定期體育鍛煉

5戒除不良愛好（如吸煙）

6及時治療慢性疾病

 

在災(zāi)害的情況下，更要做好避孕措施，如果沒有現(xiàn)代醫(yī)療措施，一旦孕婦出現(xiàn)流產(chǎn)和產(chǎn)后出血以及感染，很容易導(dǎo)致死亡。同時一旦懷孕還需要大量的人力物力來照顧孕婦，在團(tuán)隊中出現(xiàn)孕婦，會限制整個團(tuán)隊的活動范圍。

 

建議家庭備好醫(yī)療包

 

無現(xiàn)代醫(yī)療時，藥用植物就可以作為臨時替代品。

植物提取的幾種方法：1蒸餾。2壓榨。3脂吸，利用油脂吸附油性物質(zhì)。4溶解。

幾種植物的藥效：

1薰衣草，鎮(zhèn)痛劑、抗菌劑、免疫刺激劑。適用于燒傷、刮擦傷、皮疹、蚊蟲叮咬、緩解失眠與緊張抑郁。

2桉樹，具有抗菌抗病毒以及緩解充血的作用，能夠用于治療呼吸道問題以及增強(qiáng)免疫力。適用于流感、普通感冒、喉嚨痛、支氣管炎。

3茶樹，有效治療足癬、痤瘡、皮膚外傷以及蚊蟲叮咬，可以防治花園中的害蟲。

4蘆薈，用于治療皮疹、燒傷以及割傷、

5歐白芷，根莖用于治療痛經(jīng)。

6山金車，沒有破損皮膚外用可以治療瘀傷以及肌肉關(guān)節(jié)疼痛。

7金盞花，緩解痛經(jīng)、腸痙攣，并能緩解病毒感染。外用可以緩解輕度燒傷、切割傷、皮疹和足癬。

8辣椒，止疼。

9洋甘菊，花朵可以起到鎮(zhèn)靜、放松，也有助于失眠，緩解胃部不適和關(guān)節(jié)炎。

10白菊花，預(yù)防和治療周期性偏頭痛，緩解發(fā)熱癥狀。

11大蒜，有降壓、降血脂、降血糖、稀釋血液以及預(yù)防凝血的作用，同時具有抗菌和抗病毒的特性，能有效治療消化道和呼吸道感染，外用時降低傷口感染率。

12姜，治療消化道疾病，緩解暈車以及孕吐，治療某些食物中毒以及降血壓。

13銀杏，葉子和種子有助于提高記憶力，以及改善血液循環(huán)，抗過敏用于治療哮喘。

14北美黃蓮，根部泡茶、磨粉，能緩瀉，治療月經(jīng)量過多，外用治療尋常型銀屑病?？诜委熝例l腫脹。

15薄荷，緩解頭痛以及偏頭痛，治療消化道問題。

16鼠尾草，治療喉嚨腫痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛，緩解更年期綜合癥。

17貫葉金絲桃，具有放松作用，緩解抑郁、經(jīng)前綜合癥，外用有助于傷口愈合。

18百里香，治療感冒以及流感。

19纈草，緩解緊張，治療失眠。也可以緩解肌肉緊張、腸痙攣，以及痛經(jīng)。不能與酒和其他助眠藥物共服。

以上部分植物孕婦不宜使用。

 

 

大規(guī)模傷亡事故發(fā)生時的五個步驟：

1安全性評估?，F(xiàn)場是否能安全進(jìn)入，無其他非人傷害。

2現(xiàn)場評估。發(fā)生了什么事故，是火災(zāi)還是地震還是交通事故？受傷人員數(shù)量以及受傷程度如何？受傷人員是集中還是分散？附近有無治療和轉(zhuǎn)運的地方？有沒有足夠的通道讓救護(hù)車輛進(jìn)入轉(zhuǎn)運傷員。

3求助，尋求現(xiàn)代醫(yī)療。

4區(qū)域設(shè)置，為各類傷員劃分不同區(qū)域等待評估和治療，設(shè)置合理的進(jìn)入和離開通道，一遍迅速轉(zhuǎn)運傷員。

5傷員分類，按傷員需要治療的緊急程度劃分。一級傷員，需要緊急治療的，傷者需要立即進(jìn)行醫(yī)療處理，否則會死亡。二級傷員，可以延遲治療的，傷者需要在2至4小時內(nèi)進(jìn)行治療，創(chuàng)傷如果置之不理將會致命。三級傷員，輕傷，生命體征穩(wěn)定能夠四處走動，但是還需要一些治療。四級，致命傷害，傷者已經(jīng)死亡或確定無法存活的。

 

 

牙齒的問題：

在野外可以通過咀嚼小樹枝的末梢，直至樹梢變成纖維狀為止替代刷牙。

通常情況下，壞牙對冷的感覺非常敏感，然后用熱的物品觸碰壞牙，如果它對熱的感覺尚不敏感，則這顆牙齒還有挽救的機(jī)會。如果用熱的物品觸碰壞牙后出現(xiàn)劇烈的疼痛，持續(xù)十秒以上，甚至移出熱源后仍然疼痛，則說明牙神經(jīng)出現(xiàn)了不可逆的損傷。一顆牙齒的腐爛會慢慢延至鄰近的牙齒。

在戶外出現(xiàn)牙齒撕裂的情況，首先找到脫落的牙齒，從牙冠處拿起，避免碰壞牙根，用鹽水或者清水沖洗表面的污物，注意不能擦洗。保存到鹽水或牛奶中，如果沒有鹽水和牛奶時，可以保存在唾液中，盡快就診。

 

 

呼吸道感染：

對于流感來說，在癥狀出現(xiàn)的48小時內(nèi)，給予抗病毒藥物，如達(dá)菲，可以縮短病程。癥狀出現(xiàn)48小時后，則效果下降。

對于普通感冒來說，主要治療是緩解流鼻涕和喉嚨痛，給以布洛芬或乙酰氨基酚。雖然大部分上呼吸道感染是由病毒所至，但是喉嚨痛是由鏈球菌導(dǎo)致，也稱為鏈球菌喉炎，患者扁導(dǎo)體出現(xiàn)細(xì)小白點，需要給予抗生素治療。除了鏈球菌喉炎外，其他上呼吸道感染不適合給予抗生素治療。對于支氣管炎患者來說，應(yīng)該先給予治療上呼吸道感染的藥物，如果幾天后癥狀沒有改善，再給予抗生素。

 

 

戶外如何獲得干凈的飲用水：

自治過濾器，用一顆10厘米長的管子，pvc管，竹子都行，分層大石頭，小石頭，沙子，木炭。每層之間用布或者棉花隔開，從管子的一端灌入渾水，經(jīng)過過濾另一端就會得到清水。

通過以下幾種方式之一消毒：1煮沸。2加入漂白劑，3.8升水加入10滴漂白劑。3碘酒，1升水中加入3滴2%的碘酒。4紫外線消毒，放在陽光下暴曬6到8小時，過程中搖動瓶子20秒，釋放出氧氣，進(jìn)一步起到殺菌作用。

 

 

如果家中長時間停水，沒有預(yù)備水沖廁所，怎么辦：

將馬桶排空，在馬桶內(nèi)放入雙層垃圾袋，蓋上馬桶蓋子，使垃圾袋處在合適位置。當(dāng)每次我們在垃圾袋中排泄完畢后，可以倒入沙子覆蓋并噴灑消毒液，這樣可以除臭。排泄數(shù)次后將垃圾袋打包處理。

 

 

中暑：

中暑使體內(nèi)熱量過度積蓄，引起神經(jīng)器官受損。在天氣炎熱的情況下，用毯子緊緊裹住嬰兒會引起災(zāi)難性的后果。當(dāng)機(jī)體溫度超過41度時，機(jī)體的溫度調(diào)控功能將被破壞，不能再利用熱排汗的的途徑降低體溫，此時如果觸摸患者皮膚，則會發(fā)現(xiàn)皮溫很高且干燥無汗，而此時體核溫度甚至超過43度。我們懷疑有人中暑時，應(yīng)采取以下措施：

1將患者立即搬離熱源，移至陰涼通風(fēng)處。

2解開或脫掉患者的衣服。

3用冷水擦拭或沐浴，如果有條件可以用冰降溫。

4將患者的下肢抬高到心臟平面以上。

5用扇子或其他方法通風(fēng)，加速熱量蒸發(fā)。

6在頸部、腋窩、腹股溝區(qū)給予冷敷濕。因為此處有大血管，可以迅速降低體溫。如果在野外，可以將患者浸水中降溫。

 

 

低體溫癥狀救治措施：

1馬上使患者脫離寒冷環(huán)境，將其移至溫暖干燥的地方。

2脫掉濕衣服。用干燥毛毯裹住身體，僅留面部外露。

3觀測呼吸。

4分享體溫，在患者身邊躺下，保持皮膚貼皮膚的緊密接觸，用被子或毯子將兩人包裹起來，輕柔的按摩或者摩擦也可能會有幫助。

5熱飲料。

6干熱敷，在患者的頸部、胸部進(jìn)行熱敷，應(yīng)該避免熱敷四肢。

7避免直接給身體加熱。

 

 

在水中如何避免低體溫：

1穿著救生衣。

2不要脫衣服。

3盡可能避免全身在水中。

4屈體抱膝胸前，可以減少熱量的散失。

5擠在一起。

 

 

在輻射暴露的24小時內(nèi)，服用碘化鉀可以預(yù)防甲狀腺癌的發(fā)生。缺少碘化鉀的可用通過2%碘伏外涂腹部和前臂做臨時替代。

 

 

呼吸阻梗救治：

海姆利克法急救法，從背后抱住患者，右手握拳，將拇指一側(cè)放在患者上腹部肚臍稍上方的部位，左手握住右拳，沖擊性地急速向內(nèi)上方壓迫腹部，可以重復(fù)操作直至患者吐出異物。對于嬰幼兒可以采用，將患兒面朝下放在我們的前臂上，用手掌根部拍打患兒的背部上方。

如果海姆利克法不管用，最后的手段是氣管切開，從喉結(jié)向下方移動約2.5厘米處，可以摸到一個突起，用刀片做一個水平切口，長度不要超過2.5厘米，向深部切約1.3厘米。插入吸管或筆管，不要太深。

 

 

抑郁與焦慮的治療策略：

1保證足夠的營養(yǎng)。

2限制吸煙、飲酒以及飲用咖啡。

3體育鍛煉。

4保證充分的休息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

5采用冥想，按摩，深呼吸的方法進(jìn)行放松。

 

 

基本睡眠的養(yǎng)成：

1保持堅持的上床睡覺和起床時間。

2睡眠時盡可能保持環(huán)境舒適。

3睡眠前避免吸煙、飲酒以及和咖啡。

4堅持定期鍛煉，但不要將鍛煉時間設(shè)定在上床睡覺之前。

5睡眠時盡可能減少屋內(nèi)的光照。

6睡前兩小時內(nèi)避免進(jìn)食油膩而難以消化的食物。

7在睡眠時避免去思考那些會產(chǎn)生緊張的問題。

 

 

常見的非處方藥品知識。

布洛芬，常見的止痛、抗炎及退燒藥物。肌肉疼痛以及感冒發(fā)燒。

對乙酰氨基酚，止痛及退燒藥物，不會導(dǎo)致胃部刺激，適用于兒童的疼痛以及發(fā)燒。

阿司匹林，作為抗凝劑使用。

洛哌丁胺，減緩腸蠕動的止瀉藥。

氯苯甲嗪，預(yù)防暈動癥。

抗菌素軟膏，皮膚擦傷，損傷。

奧美拉唑，治療胃酸返流及胃潰瘍等問題。

克霉唑或咪康唑，用于真菌感染，如足癬，皮癬。

如果患兒不能吞咽藥片，可以粉碎后的藥片或膠囊倒入一小杯水中，讓患兒飲用，也可以加入白糖，記得沖洗杯壁。

在通常情況下，我們連續(xù)服用抗生素三天以后感染癥狀就會有所改善，此時應(yīng)服用至整個療程結(jié)束10~14天，過早停藥會有殘留細(xì)菌而導(dǎo)致感染復(fù)發(fā)，這也是抗生素耐藥性的主要原因。