春節(jié)將近，給長(zhǎng)輩親友送禮品是每年必不可少的一件事情。?近年來(lái)，大家對(duì)于健康的關(guān)注度越來(lái)越高送禮也由傳統(tǒng)的煙酒轉(zhuǎn)戰(zhàn)到了健康禮品上

于是阿膠、燕窩等保健品成了香饃饃！

保健品真的保健嗎？

很多商家把保健品吹捧為神一樣的存在，殊不知很多保健品其實(shí)并不保健。大多數(shù)情況下交的都是智商稅，而且學(xué)費(fèi)還不便宜。以下4種送禮常見(jiàn)“佳品”，希望你避開(kāi)雷區(qū)，少花冤枉錢(qián)！

1燕窩

一直以來(lái)，燕窩以美容養(yǎng)顏、滋陰養(yǎng)肺、提高免疫力等功效深得大眾追捧。燕窩，是雨燕和金絲燕的唾液分泌物，混合絨毛、樹(shù)枝等其他物質(zhì)筑成的巢。在干燥狀態(tài)下，燕窩成分中蛋白質(zhì)和糖含量占比高達(dá)99%左右，剩下的大多是水分和雜質(zhì)，脂肪含量也很少。

從成分來(lái)看，燕窩屬于高蛋白的食物，但是這種蛋白質(zhì)是不易被人體吸收的。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，吃一碗燕窩還不如吃一個(gè)雞蛋。

2阿膠

除了燕窩，另一個(gè)高段位的保健品就是阿膠，被稱(chēng)為補(bǔ)血圣品。阿膠是用驢皮或者牛皮等熬制而成的，熬制好了之后變成了部分水解和純化的膠原蛋白，其中含有大量氨基酸，但是這種蛋白質(zhì)中的氨基酸無(wú)法滿足人體的需求。通俗點(diǎn)講：阿膠能給你的，可能你的身體并不需要。

還有人喜歡拿阿膠加入枸杞、紅棗、核桃、冰糖等制作成阿膠糕，熱量可不低。如果你正在減肥，還是盡量少吃！

3蜂蜜

蜂蜜在大眾的認(rèn)知中功效也很強(qiáng)大，潤(rùn)腸通便、延緩衰老、提升免疫力....然而事實(shí)有點(diǎn)扎心。從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)看，100克蜂蜜中，含糖82.12g、水17.1g、蛋白質(zhì)0.3g、膳食纖維0.2g、脂肪為0，此外還包括少量礦物質(zhì)，以及微量的維生素。（數(shù)據(jù)來(lái)源：美國(guó)農(nóng)業(yè)部營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫(kù)）

蜂蜜80%以上的糖分中，主要都是果糖和葡萄糖。吃太多一樣會(huì)增加超重、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。兒童和正在減肥的人需要控制好用量。

4蛋白粉

很多人認(rèn)為蛋白粉是個(gè)好東西，孩子喝了長(zhǎng)個(gè)子，老人喝了增強(qiáng)抵抗力，孕婦喝了能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)，蛋白粉真的沒(méi)有這么超能力！蛋白粉是提取了大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉劑，不是生活必需品，正常飲食的人也不需要格外補(bǔ)充蛋白粉。

另外，對(duì)蛋白粉成分過(guò)敏、胃腸功能不佳、糖尿病患者等最好不要盲目食用蛋白粉。否則容易出現(xiàn)健康問(wèn)題，反而得不償失。平時(shí)以自然膳食為主，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣比蛋白粉給予的營(yíng)養(yǎng)更全面。

春節(jié)送禮：選對(duì)的，不選貴的！

01
堅(jiān)果粗糧禮盒

中國(guó)居民平衡膳食寶塔建議我們，每天應(yīng)攝入大豆及堅(jiān)果類(lèi)25-35g，谷薯類(lèi)250g-400g為宜。堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)和各種維生素；粗糧也含有膳食纖維和礦物質(zhì)。

對(duì)于經(jīng)常吃精細(xì)米面的人而言，適量地補(bǔ)充這兩類(lèi)食物，有利于控制血糖，預(yù)防肥胖癥的發(fā)生。春節(jié)送堅(jiān)果、粗糧禮盒也是很不錯(cuò)的選擇。

02
水果

水果向來(lái)是送禮的首選，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，經(jīng)濟(jì)又健康。市面上水果種類(lèi)繁多，在挑選上應(yīng)盡量選擇應(yīng)季的水果，這樣口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都會(huì)大大提高。

此外，如果是送身體情況比較特殊的親友，還是要注意一下的。例如糖尿病患者應(yīng)選擇糖分較少的水果；心臟不好、高血壓患者可以選擇鉀離子含量高的獼猴桃、草莓等水果。

03
乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜，春節(jié)送禮送這些不容易出錯(cuò)。但是購(gòu)買(mǎi)牛奶時(shí)，一定要看清楚成分是乳制品還是乳飲料，乳飲料一般含有大量的添加劑，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和乳制品相距甚遠(yuǎn)。

但是對(duì)于有特殊情況的人，也要照顧到。例如糖尿病、高脂血癥、減肥人群、消化吸收不良人群等，選擇脫脂或部分脫脂的牛奶會(huì)更適合。

04
茶葉

中國(guó)茶文化擁有五千多年的歷史，送茶葉不僅是一份禮品，更是一種文化?，F(xiàn)代人生活高壓、亞健康狀況日益明顯，適量的喝茶有益于健康。冬天喝紅茶，可以增強(qiáng)御寒能力；綠茶有利于降血脂、預(yù)防血管硬化等。

春節(jié)期間大魚(yú)大肉吃多了，喝茶還有利于消食去膩，利尿通便。但是孕婦、尿結(jié)石患者、肝臟病人等不適宜飲茶哦。

看了這么久，

大家對(duì)于禮品的選擇有目標(biāo)了嗎？

其實(shí)送禮主要還是送心意

好的心意比禮品的價(jià)值更有意義。

所以，春節(jié)送禮

選對(duì)的，不一定要選貴的哦！