練瑜伽可以美化體態(tài)，提升氣質(zhì)

練瑜伽可以療愈身體，強(qiáng)化體能

練瑜伽可以舒緩情緒，凈化身心

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練瑜伽的理由和初心

就像可供選擇的瑜伽流派那么多

而最終瑜伽能成為你生活里的伙伴

成為終生陪伴的良師益友

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一定是她曾讓你獲得過美好的改變

幫助你讓自己變得更充實(shí)和自信

也讓你的生活從此更幸福健康

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瑜伽作為一種自我覺知的練習(xí)

她給予你的瑜伽之外的收獲

或許會(huì)比你感受到的更豐富美好

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只是覺知的提升通常不容易被感知到

所以需要你融入更多的自我的觀察

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所以今天就讓我們一起

通過8個(gè)生活當(dāng)中細(xì)小的生活行動(dòng)

來找到瑜伽練習(xí)中

那些常常被忽略的意外收獲吧

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01 學(xué)會(huì)了保持堅(jiān)持

練瑜伽之后

你可能不再是那個(gè)凡事都會(huì)隨時(shí)放棄的自己

當(dāng)你嘗試著堅(jiān)持練習(xí)

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，練瑜伽是非常輕松有趣的事情

而堅(jiān)持去做一件事情

也會(huì)非常容易獲得自我肯定感和幸福感

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02 珍愛自己的身體

練瑜伽之后

你可能不再是那個(gè)忽視身體健康的自己

慢慢的你開始關(guān)注身體的感受

注意到身體各種各樣的變化

對自己的身體也多了新的認(rèn)識

而這些也將讓你更加珍愛自己的身體

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03 注重健康飲食不浪費(fèi)

練瑜伽之后

你可能不再是那個(gè)飲食不健康的自己

你會(huì)開始注重飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)膳食的搭配

更有可能從此拒絕垃圾食品和外賣餐食

從此親自烹食，而且更加偏愛素食

也更容易深刻的察覺到食物原本的味道

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04 改善不良生活習(xí)慣

練瑜伽久了

會(huì)逐漸告別一些不良的生活方式

早起早睡會(huì)讓身體更輕盈充滿活力

很多生活方式都在悄然發(fā)生轉(zhuǎn)變

而這一切都在輔助你的身心健康

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05 享受安靜和平淡

瑜伽練久了

你可能不再是那個(gè)焦慮不安的自己了

神經(jīng)的放松會(huì)讓你擁有一個(gè)好睡眠

也會(huì)幫你舒緩掉情緒上的壓力和負(fù)擔(dān)

逐漸的你會(huì)更喜歡在安靜中感受自己

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06改變你的視角和觀念

瑜伽練久了

你的變化不止在外在身體形態(tài)上

更多巨大的改變會(huì)顯現(xiàn)在你的意識層

思維模式和價(jià)值觀念的轉(zhuǎn)化和提升

讓你的視野更開闊，更有見知智慧

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07提供無私的幫助

瑜伽練久了

你的身體自然柔軟而舒展

而隨之更溫和柔軟的還有你的內(nèi)心

你也將會(huì)比之前更愿意付出善意

更愿意為有需要的人提供無私的幫助

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08美好生活的創(chuàng)造者

瑜伽練久了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)

每一個(gè)瑜伽人都是美好生活的創(chuàng)造者

她們不但可以在身體層創(chuàng)造無限的可能

同時(shí)也能夠?qū)?chuàng)造美好可能性回歸于生活

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因?yàn)樗齻儚牟豢咕芨淖?/p>

反而可以適應(yīng)變化、挑戰(zhàn)自我

從不缺少對美好生活的追求和熱愛

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瑜伽，會(huì)讓我們更加了解自己

瑜伽也是一種值得學(xué)習(xí)的生活智慧

關(guān)于學(xué)瑜伽之后你有哪些意外收獲