面臨困擾的人際問題，試著放下?lián)暮蛻嵟粏渭兊貜撵`性的層面去感謝和祝福；當你這么做，對方的善會被喚醒，困擾的問題自然消失不見。

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愛喚醒愛。每當我們怪罪別人的時候，覺察到了，只要提醒自己：“你忘記了嗎？所有的一切都是神圣的；萬事萬物都具備神圣的本質(zhì)?！敝灰眠@樣的光明去看、去做每一件事，每一件事都會發(fā)光發(fā)亮！你會在每一個地方都看見光明，你會看到每個人的頭上都是有光圈的！

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讓我們內(nèi)心起伏、痛苦紛擾的人與事，就是我們的功課；是我們這輩子要面對、突破的關(guān)卡！攻擊你、威脅你、對你不友善的人，會出現(xiàn)在你的生命中，是有原因的！他是你的一面鏡子；從這份關(guān)系里面，你一定得到一些啟發(fā)，學(xué)到一些生命的功課！如果一味認定惡的存在（認同苦難、緊抓苦難不放），“惡人”和“惡的世界”絕對不會消失！

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每次看到別人不好，就要覺察并面對自己心中的惡；每當看到心中的惡，就要提醒自己回到寬恕、回到愛；這樣不斷地行寬恕，有一天就與愛的源頭合一！

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只有當我們的心真正平安了，才有可能看到一個平安的世界。這個世界完全是自己“心的投射”所顯現(xiàn)；如果有人讓你看不順眼，正是你“心的鏡子”沒有擦拭干凈；看別人不順眼，其實是看自己不順眼！我們總是向外投射我們內(nèi)在的黑暗！如果我們心中還恨著誰，這個你所怨恨的人必然與你保持連接，彼此持續(xù)纏斗不清！

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拒絕攻擊、放下防御，代之以感謝和祝福，你的心靈之眼就會逐漸開啟，看到的世界大大不同于以往，因為你的內(nèi)在已經(jīng)在蛻變轉(zhuǎn)化了！愛一個人，請用您慈愛的雙眼，給予他美好愿景的祝福（方法是：在心里逼真地描繪、視覺化這個美好的愿景?。?；從現(xiàn)在開始，用您慈愛的雙眼篤定地看著每一個人都走在最好的進展中！

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我的實相完全圓滿。

我不僅是肉體的存在，我是充滿愛與智慧的靈性的存在。

在我的里面有著無限的力量、無限的慈悲與無限的智慧。

我是一個獨一無二的完美存在，我是一座圓滿俱足的珍貴寶藏。我知道自己內(nèi)在的尊貴與獨特，我看重自己，我也尊敬禮拜每一個人內(nèi)在的實相圓滿；每一個人都是獨一無二的完美存在，每一個人都是圓滿具足的珍貴寶藏。

我秉持真心，愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習(xí)。每一個人都是我的老師，萬事萬物也都是我的老師。我愿意更柔軟、更寬容、更親切待人。我知道，生活中的所有困擾、所有障礙，都是我自己的心念投射所造成的。我真的想要幸福，所以我一定要改變！我愿意勇敢面對并妥善處理我人際關(guān)系中的糾葛，我不再逃避。

每當我內(nèi)心起伏的時候，必然可以從中覺察到我的盲點和我的問題所在；每當我感覺內(nèi)心不平靜的時候，就是我向內(nèi)看的機會。生命的源頭是愛，我與神圣完美的生命本源是一體的，我與圓滿的愛是一體的，我感覺很有力量。因為我決心改變，我愿意勇敢面對。每當我看到自己與他人關(guān)系中的糾葛，我會向內(nèi)自省。我會看到自己的問題，我能看到我的盲點和重復(fù)上演讓我一再受苦的模式。我看到我的受害者意識、我看到我的不配得意識、我看到我的匱乏意識和恐懼如何在影響著我。我開始成長和改變。

這一路上我根本不擔心；因為我愿意改變，我內(nèi)在的智慧會引領(lǐng)我該如何向內(nèi)關(guān)照，如何表達愛，如何去愛。我感覺很有力量，很有勇氣。我不會迷失，因為愛與光明一直引領(lǐng)我走在正確的道路上。我從不孤單，因為愛和喜悅一直陪伴著我走在愛的道路上。

上天讓我們受苦，一定有它特別的理由，一切都是最好的安排。當別人指責我的時候，我會謙虛地反觀自省。當我被人誣蔑、曲解、攻擊、毀謗的時候，我不會怪罪別人。我會秉持我的愛，我愿意因為我的受苦而能理解別人的苦，使別人的痛苦消失。不論發(fā)生什么事情，都不會影響我內(nèi)心平靜的感覺，也絕不影響我愛人的能力。我隨時都能保持愛與平靜。我就是愛；我愛得越多，我感受到的愛也越多。

所以每當別人對我不友善的時候，我不會用我有限的認知去判斷或指責對方。我知道當他們在攻擊、論斷的時候，其實是在表達他們是需要幫助的；他們是在求救，他們正在呼求愛。這個時候我愿意更加敞開，我不再封閉自己的心。當我的心越開放，我就越能理解對方任何沒有愛或不理性的行為都是在呼求愛。有理解就有愛，我愿意學(xué)習(xí)用愛來回應(yīng)一切。

我越是深入感受自己，就越能感受別人的心。我越敞開自己，就越能幫助別人敞開。同時，我也感謝他們其實是慈悲的化身，感謝他們的犧牲奉獻，扮演這個不受歡迎的角色，來成就我生命功課的學(xué)習(xí)，真感謝！我在所有的關(guān)系中，保持良好的互動。我從每一個人身上學(xué)到愛。我看重并珍視每一個人的存在，我仁慈友善地對待萬事萬物。

我感覺我與無限的智慧、無限的愛、無限的生命成為一體。我全身的每一個細胞都閃閃發(fā)光、明亮耀眼。我用心靈之眼看每一個人，我看到每一個人都是神圣完美的。我不再用肉眼看問題、看現(xiàn)象；肉眼的看只會批判、對立。我會用理解的心情去感受對方的感受，我會用慈愛的心去看到他的實相完全圓滿。

我與愛合一，慈悲與智慧充滿著我。我明白力量在我的里面，根本不需要向外追求。我的力量是來自于我內(nèi)在圓滿豐富的愛，我是圓滿俱足的寶藏。我就是愛，我就是創(chuàng)造，我就是豐富。愛擁抱著我，愛一直在我的里面，沒有一刻離開過我。我是被祝福的，我是被愛的。因為愛，天下沒有永遠的仇恨，沒有解決不了的問題，沒有化解不了的對立。我和一切人事物都保持良善友好的關(guān)系。愛遍滿宇宙萬物，我與宇宙萬物本來就是一體的；上天正透過我和萬事萬物不斷地傳達愛、實現(xiàn)愛！

我感受到內(nèi)心的和諧與寧靜。我愛每一個人，我看到每一個人良善友好的本質(zhì)，我看到每一個人內(nèi)在純凈的光明與神性的光輝。我知道每一個人都一樣重要，我了解每一個人都有他的潛能、天賦和任務(wù)。當我用心去觀照善解，我看到對我有敵意的人變得友善。當我祝福，我看到滿懷憤怒的人，內(nèi)心的恐懼和焦慮得到釋放，變得祥和寧靜、柔軟慈悲。我堅信我的愛終將融解所有的攻擊報復(fù)，我堅信我的愛終將化解所有的憤怒敵意，我堅信我內(nèi)在的光明必能照亮一切的黑暗，化解所有的紛擾。當我對人釋出善意，我就是在表達愛。我收回投射，我拒絕任何打擊別人的念頭、語言和行為。我永遠行走在祥和、寧靜的光明中，我永遠行走在無限的喜悅、無限的和諧、無限的豐足、無限的平安中。

真正的愛是無私的愛、無條件的愛、無我的愛，所以當我成為愛，遍滿宇宙，無限浩瀚的生命力與創(chuàng)造力都將成為我的力量！我感受到我和所有的人是一體的存在！我的本質(zhì)是愛，我就是愛！只要我心中有愛，我就是完美！我本就完美，因為我是愛。我的愛生生不息，我的愛永無止境，感謝！我的人際關(guān)系越來越和諧、完整和美好。我不再把我的恐懼、憤怒投射到別人身上。我能夠理解、原諒并放下過去別人將他的憤怒和恐懼投射在我身上所造成的影響。現(xiàn)在，所有別人投射在我身上所造成的障礙都已經(jīng)完完全全釋放了，都已經(jīng)完完全全消失了！感謝！現(xiàn)在我釋放深埋在我身上每一個細胞里面的匱乏感、無價值感；我釋放所有壓抑的、受迫害的、不友善的、敵對的意識。我不再被過去的陰影所掌控，我對我自己的生命進展是握有主導(dǎo)權(quán)的人，我可以明確地掌握生命的方向，我可以選擇幸福和光明。我看清楚我現(xiàn)在的狀況是我過去的思想模式所造成的。我愿意承擔，我愿意負責，我愿意改變！我釋放所有的抗拒和局限，我正進入一個全新的進展。我已經(jīng)行走在豐足和喜悅的道路上。

我用真誠與歡喜的心來面對挑戰(zhàn)。我對我的每一個想法負責。我的每一個想法對于我身邊的人、事、物只有積極正面的影響！

我感謝我從過去讓我痛苦的人際關(guān)系中得到領(lǐng)悟，并得到心靈的提升。我內(nèi)在深處所有不純凈的負面思想和匱乏意識都完完全全得到釋放！我的心靈得到提升和凈化，我的意識得到釋放與轉(zhuǎn)化！我用全新而正面的觀點來看待每一個人和每一件事！我秉持真心，隨時向內(nèi)觀照。我在和諧、慈愛中表達真實的我自己。我放下對別人的操控和不放心，我不再任意投射。我在我的家庭中感覺到幸福、平安與滿足，我在我的工作中展現(xiàn)創(chuàng)造、豐足與繁榮，我在我的人際關(guān)系中得到平衡、和諧與喜悅。我親切和藹地待人，一切都以愛為出發(fā)點。我所說的每一句話都出自我的真心與善意，我絕不說出惡意傷人的話。我不再緊抓不放我的憤怒、悲傷與怨恨。我徹底地寬恕、徹底地感謝、徹底地放下。我的身心越來越平衡，越來越和諧而完整。

現(xiàn)在，我已經(jīng)完完全全松開束縛自己的繩索，我也松開了我加在別人身上的束縛。我的心靈得到完完全全的自由，我內(nèi)在無限的潛能、無限的愛與善與美逐漸萌芽！我內(nèi)在有一股全新的力量正蠢蠢欲動，即將生龍活虎地涌現(xiàn)！我的每一個想法、我所做的每一件事情、我心中的每一個計劃，都有愛在引導(dǎo)，一切圓滿和諧！

感謝！感謝！感謝！