餐后血糖偏高，主要有三個(gè)原因，主食吃得過多或飲食結(jié)構(gòu)不合理；餐后沒有活動(dòng)，血糖沒有及時(shí)消耗；沒有使用降低餐后血糖的藥物，或者降糖藥劑量不足！

針對這三點(diǎn)，建議做到以下三點(diǎn)，餐后血糖就會(huì)得到改善！

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理膳食。

吃飯食用主食時(shí)要多干少稀，盡量多吃雜糧、玉米、土豆、山藥等，以此為主食。少食精面細(xì)糧，盡量不吃餛飩、面條等消化吸收過快的食物。進(jìn)餐時(shí)建議先蔬菜肉類后吃主食。兩餐之間可以適當(dāng)食用低升糖指數(shù)（GI）的水果，比如櫻桃、草莓、黃瓜、西紅柿等。盡量避免食用糕點(diǎn)、糖果、蜂蜜等讓血糖血糖迅速升高的食物。

2、添加降低餐后血糖的藥物或加大相關(guān)藥物劑量！

3、堅(jiān)持規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)。α-糖苷酶抑制劑，比如阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等，餐前即可服用，讓藥物附著在胃的表面，充分抑制α-糖苷酶抑制劑等消化酶，延緩淀粉、多糖等碳水的消化吸收，降低餐后血糖。如果效果不佳，可以考慮餐前服用胰島素增敏劑（瑞格列奈、格列美脲等）或者是胰島素！3具體適合哪種降糖藥物，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，合理的降糖方案更有助于我們平穩(wěn)控糖。

3、堅(jiān)持規(guī)律適量的運(yùn)動(dòng)。

規(guī)律適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減肥，降低體脂率，降低胰島素抵抗最終幫助我們調(diào)控血糖。推薦糖尿病患者選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎行、快走、慢跑等。建議餐后半小時(shí)到一小時(shí)進(jìn)行，維持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，這樣能顯著降低餐后血糖水平。建議糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖果餅干等食物，以備糾正低血糖。如果是正在服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等α-糖苷酶抑制劑的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要隨身攜帶葡萄糖片。