跑5公里第二天

今天是跑5公里的第二天，有一些出乎意料的感受。

我從來不是個能夠堅持的人。

做好計劃每天運動，堅持一個多月，又放棄，懶散半年，又驚醒。已是常事。

大學(xué)畢業(yè)后，在最近幾年里，我堅持過，但是大多數(shù)時候還是懶惰。

大學(xué)剛?cè)雽W(xué)的時候看美劇，加了個絕命毒師群，群主是個喜歡健身的人（現(xiàn)在已經(jīng)不記得他名字了），跟他要了很多美劇資源后，有一天看到他鍛煉的照片，問他怎么鍛煉的，他給我發(fā)了個百度云鏈接，每次看到他鏈接隨手保存的我還不知道這里面多么恐怖。于是就開始照著那套視頻開始鍛煉了。

那套鍛煉的視頻名字叫做Insanity。瘋狂。記得是個60課的鍛煉視頻，我那時候還不玩游戲，無聊到每周看四五本推理小說，拿到這個課后就開始鍛煉。每天雷打不動，翹課也要找出時間在宿舍練，每天練完臉上的顏色都很精彩，不是發(fā)紅，而是白一塊，紫一塊。還好我室友都是網(wǎng)癮少年，每天快樂開黑打英雄聯(lián)盟不受我干擾。在他們眼里我可能像個瘋子一樣，在逼仄的宿舍過道里趴下，又跳起，時不時還發(fā)出惡臭的嘶吼。而我就傻乎乎的練，可能是因為19歲年輕，可能是因為單純沒有雜念，我堅持練下來了。這可以說是我唯一的底子。強度極高，不愧名字叫insanity。如果現(xiàn)在的我去練這套視頻，恐怕不超過三天我就找出一萬個放棄的理由了。

是的，我現(xiàn)在真的特別懂得“照顧”自己。

身體不舒服，那就不運動了，反正也會越練越不舒服。

心累了，那就多歇會吧，如果強行逼自己只會更痛苦。

跑步太難了，那就隨便做幾組啞鈴吧，強度不重要，運動重在堅持。

然而一次次妥協(xié)后，我并沒有堅持，從懶惰中誕生的負(fù)罪感，一次次被自我的妥協(xié)吞咽，消化。

即使現(xiàn)在說，我以后決不再妥協(xié)了，一定要堅持下去。我心知肚明這是不可能的，懶惰和努力的戰(zhàn)爭會一直持續(xù)下去，未來也會反復(fù)著。

其實堅持與否，對大部分人來說，并不是身體的原因，大部分的因素都在于心理。

人的心理實在是太神奇了。

這就說到一開始，出乎意料的感受。

國慶節(jié)之前那一個月，懶惰了半年的我想要每天跑2公里，配速8。可我跑400米就要走一段歇會，而且每次跑完兩公里都要好久，累的要死。

國慶節(jié)我去了一趟泰山，經(jīng)歷了身體和心理的極致痛苦。最后基本上是手腳并用爬上了南天門。

然后10號第一次跑步，我把目標(biāo)從2公里直接改成了5公里。不設(shè)時限，只要在跑步機移動5公里，就下來。休息了很多次，就像爬泰山的時候那樣，但是休息的時候我察覺到，其實我并沒有那么累，比起泰山上的累真的差遠(yuǎn)了。于是又提高速度跑。最后用了50分鐘我完成了。這對我來說是難以想象的。而11號，今天，我還是跑5公里，休息了兩次（走了400米），用了43分鐘完成了。我竟然不怎么累，也不渴。每次覺得喘不上氣了，我就會想，泰山那么痛苦的上坡路都爬上去了，跑步機這種平路還有什么難的？然后我的呼吸就奇跡般的平穩(wěn)下來。

其實今天白天一直有點拉肚子，而且昨天劇烈運動5公里，我去跑步之前心理是有些膽怯的。我萬萬沒想到，跑完5公里后，我竟然會這樣渾身充滿力量。甚至還打了會沙袋。我在沙袋前復(fù)習(xí)今年3月份玩switch健身拳擊時學(xué)習(xí)的直拳和刺拳，步伐。打了幾十拳后，雙手肌肉發(fā)漲，腿上的疲累完全忘記了。

就這么一小會轉(zhuǎn)移注意力，我竟然就忘記了剛剛跑過的5公里。

我突然意識到過去運動了一點就抓著不放，想要吃吃喝喝的我多么矯情。我打了會拳，雖然運動的這一個小時我沒有喝水，我卻并不是很渴，也不累，頭腦也十分清醒。只是覺得今晚真的有種出乎意料的感覺。