????6:15晨跑，6:40早飯，7:51到辦公室。8:10開始讀論文，9:28調(diào)整直播，9:41讀論文。11:30午飯，12:20午休，13:30上B站。

????14:49讀論文，17:30晚飯。19:00看新聞，19:51總結(jié)。

????今天有效利用4:25，其中學(xué)習(xí)4:05，鍛煉0:20。午休0:45，其它0:30。

總結(jié)：

????1）第一天開始計劃，寫到這里人已經(jīng)有點暈乎，堅持幾天應(yīng)該會好很多；

????2）主要因為精力問題，今天學(xué)習(xí)效果還有待提升，但也不是完全沒有成果。明天減少學(xué)習(xí)與其他事情的切換頻率，提高學(xué)習(xí)效率；

????3）一會學(xué)點其他東西，不要空轉(zhuǎn)浪費時間；

????4）早點回去，早點休息。走前做好總結(jié)，睡前相應(yīng)鍛煉。

祝一切都好。