時間管理的四大基本方法：減少任務(wù)量、確定優(yōu)先級、計劃、執(zhí)行。

第一步：減少任務(wù)量

①不要做完美主義者

沒必要百分百完美的完成所有任務(wù)。不要做有拖延癥的完美主義者更不要總是抱著“要么不做，要么做到最好”的心態(tài)。

這里我推薦閱讀斯蒂芬·蓋斯的《如何成為不完美主義者》。

②不斷提升既不現(xiàn)實也沒必要

保持現(xiàn)狀也需要花費時間和精力，所以維持現(xiàn)狀并不意味著停滯不前。成長并非直線上升，只要目標最后的實現(xiàn)了就好。

第二步：確定優(yōu)先級

分清輕重緩急，制作表格。

為你所有長期事項設(shè)定階段性的截止時間有助于預(yù)防你把這些大事項拖延到截止日期的前一晚。

第三步：計劃

安排你的任務(wù)，把你每天、每周、每月想完成的事項羅列下來，然后估算每項任務(wù)所需時間，最后給每項任務(wù)安排好時間約定好開始與結(jié)束時間。

小tips：可以把小任務(wù)整合成一個“小而雜事項”處理，其次，在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)后剩下的時間可以用來休息以此作為獎勵。以及，不要在做計劃上花費大量時間。

第四步：執(zhí)行

①借助外界監(jiān)督

②兩分鐘原則：不管什么任務(wù)，暗示自己先做兩分鐘就行。

(我們拖延的原因是因為大腦對學習的預(yù)期是痛苦的，所以我們可以延遲潛在痛苦的來臨。)

③找到能幫助你高效的系統(tǒng)性方法：去嘗試各種方法然后找到最適合自己的。

④休息充足