【醫(yī)學(xué)博士】不同的夢預(yù)示了什么？I 如何操控自己的夢？
一、夢的暗示
1、夢里場景預(yù)示著什么
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02:24
?①夢見上廁所，大多數(shù)是因為膀胱充盈
②夢見高空墜落，大多數(shù)是因為過度勞累或者精神緊張
③夢見不可描述的，可能是睡之前看了或者聽了不該聽的東西
④夢見沒見過的怪物，恐怖片看多了，怪物是從記憶里東拼西湊出來的
⑤夢見親人或者故鄉(xiāng)，讓你印象深刻或者太想了
2、夢里場景的來源
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01:56
?①眼睛之前看到的
②大腦里的記憶直接幫助你成像
③聽覺、觸覺
二、清醒夢
1、什么是清醒夢
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04:27
?做夢者意識到自己在做夢的夢
2、如何做清醒夢？
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04:44
?①睡覺前給自己設(shè)置一個6小時后醒來的鬧鐘
②鬧鐘響后如果正好在做夢，就把它記下來，如果沒做夢就去上個廁所等半小時后再睡
③重回被窩如果剛才做夢就回憶剛才的夢，剛才沒做夢就給自己編造一個夢境出來
3、清醒夢的誘發(fā)
＊睡覺前先彩排夢境
＊白天規(guī)律自己是否在做夢
＊睡覺前想象自己在夢境，并提示自己在做夢
＊睡前放松狀態(tài)下，不斷暗示自己需要進入清醒夢
4、清醒夢的原理
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07:13
?大腦的額葉前部有一個判斷的功能，做普通夢時它是不活躍的不分現(xiàn)實和夢境，做相似環(huán)境的清醒夢時是活躍的，“演啥看啥”
5、清醒夢的危害
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07:55
?①休息不好
②可能分不清現(xiàn)實和做夢
＊清醒夢可以治療焦慮類精神病患者(臨床指導(dǎo)下)
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