暑假時間比較長（相對于周末和短假）。當(dāng)然，會有很多學(xué)校需要補課，但畢竟這段時間，沒有平時那么緊張。養(yǎng)成以下5個壞習(xí)慣。高中生（尤其是準(zhǔn)高年級學(xué)生）一旦有了這些壞習(xí)慣，他們在高考時只會后悔莫及！

1。晚睡晚起

根據(jù)網(wǎng)絡(luò)評選的夏季壞習(xí)慣清單，影響最大的就是晚睡。偶爾睡懶覺問題不大，但如果每天睡懶覺到中午才醒來，那就成問題了。最基本的日常作息都亂了，包括吃飯、玩游戲、學(xué)習(xí)……一切都亂了。

更糟糕的是，假期結(jié)束后，我又要回到早睡早起的生活習(xí)慣了。由于原有的生物鐘被打亂，需要一段時間才能重新調(diào)整。真是折騰啊。之所以把晚睡列為假期第一壞習(xí)慣，是因為它說明了假期壞習(xí)慣的最大根源：缺乏紀(jì)律，也就是缺乏規(guī)則。

雖然偶爾晚起晚睡沒什么大不了，但如果每天早上起床、晚上熬夜，肯定會打亂你的生物鐘，讓你感覺更累。同時，時間也會被浪費，連吃飯和運動都會被推遲。更嚴(yán)重的是，放假之后，再回到之前早睡早起的狀態(tài)，一定很沮喪。

2。飲食不規(guī)律

在學(xué)校，我經(jīng)常按時適量吃飯。假期在家，父母不會過多管束他們，讓他們看電視、吃零食也是很正常的事情。但是，如果零食吃太多，晚餐就會沒胃口。

有的同學(xué)早上寧愿不吃東西睡個好覺，或者要等到比賽結(jié)束才吃飯。在這種饑飽狀態(tài)下，很容易吃得過飽。

甚至，有的家長嘗試在家給孩子吃補品，這樣不僅會造成營養(yǎng)過剩，還會打破飲食規(guī)律。

長期不按時吃飯，不僅影響放學(xué)后的飲食習(xí)慣，還會損傷脾胃。在飲食方面，高中生的體力和腦力消耗都很大，所以營養(yǎng)一定要跟上。但這并不是吃太多的問題。關(guān)鍵是每天要吃大量的魚和肉或者盲目地吃大量的補品。關(guān)鍵是營養(yǎng)要均衡。從這個暑假開始，家長可以和準(zhǔn)高中生一起制定適合自己的營養(yǎng)食譜。。

3。沉迷手機

厭倦了學(xué)校的作業(yè)，很多學(xué)生一到暑假就忘記了學(xué)業(yè)。沉迷于手機游戲，或者沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者沉迷于電視。

但是一旦玩得太多，就很難停下來。不僅會影響學(xué)習(xí)，還會損害身心，影響視力。手機確實會上癮，高三暑假絕對不能沉迷手機。如果你有手機成癮，可以請父母督促你改正。

4。不運動，宅在家里然而暑假在家，缺乏游樂場和陪伴，會大大降低運動的熱情，甚至寧愿整天躺著，也不愿意出去活動。

想象一下，如果我們整個暑假完全不運動，我們的身體會發(fā)生什么？顯然，到了學(xué)校，然后去鍛煉，前期肯定是非常痛苦的。此外，暑假期間不每天鍛煉身體，不僅會導(dǎo)致浮腫，還會降低身體抵抗力。

到了高三，時間就更加緊張了。不過，仍然鼓勵高中生在有限的時間內(nèi)抽出時間進(jìn)行鍛煉。高中是一場艱苦的戰(zhàn)斗。想要贏得這場戰(zhàn)斗，需要時間和大量的體力。只有擁有強健的體魄，才能打贏這場持久戰(zhàn)。

5。根本不學(xué)習(xí)

很多家長認(rèn)為放假可以讓孩子“放松放松”，不用上補習(xí)班。這是一個很好的主意！不過，對于新高三來說，學(xué)校布置的假期作業(yè)不僅要完成，還要提前預(yù)習(xí)高三課程，并且每天需要一定的時間進(jìn)行練習(xí)，不能間斷。隨意，甚至在假期期間。

暑假期間，需要制定一個時間表，明確每天從幾點到幾點是學(xué)習(xí)的時間，或者明確每天必須用多長時間來學(xué)習(xí)，或者完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)每天都有，但是具體的安排是什么呢？時間可以相對靈活。

按照時間順序記錄你的日?；顒?，并為你的學(xué)習(xí)制定一定的計劃。迎接新學(xué)期，不要驚慌。暑假期間不要放松學(xué)習(xí)！

1。生物鐘：首先調(diào)整

生物鐘需要調(diào)整。有些學(xué)生養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，晚上的學(xué)習(xí)效率比較高，但白天卻感到昏昏欲睡。人的生物鐘有慣性，高考前再調(diào)整就來不及了。因此，高中生的作息時間最好與高考同步，將學(xué)習(xí)的興奮點逐漸調(diào)整到白天。特別是上午9:00至11:00和下午3:00至5:00這段時間，可以安排更密集的解決問題的訓(xùn)練。

2。注：提前了解高考變化需要了解今年考試的變化，包括題型、內(nèi)容、題量、分?jǐn)?shù)等，掌握高考走勢，理清思路審查要點。

3。心理：做好吃苦的心理準(zhǔn)備

高三學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力較大。新高年級學(xué)生應(yīng)該利用這段時間進(jìn)行心理調(diào)整。

首先要有溫故知新的思想準(zhǔn)備。在教授新課的同時，很多科目都會進(jìn)入復(fù)習(xí)階段。有些學(xué)生注重新知識的學(xué)習(xí)，認(rèn)為復(fù)習(xí)舊知識不重要，這使得他們在高三伊始就非常忙碌。因此，新高中生應(yīng)該做好溫故知新的思想準(zhǔn)備。

其次，要有持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備。剛剛進(jìn)入高三，所有的同學(xué)都下定決心要努力。不過，也有同學(xué)熱情三分鐘。當(dāng)他們累了或者累了的時候，他們的學(xué)習(xí)態(tài)度就開始打折扣，從而影響學(xué)習(xí)效果。

再次，一定要贏得家人的支持。學(xué)生進(jìn)入高三后，對最親近的人不講道理的狀態(tài)也與日俱增。與父母的溫暖溝通可以讓你感受到家人和你一起面對高考，贏得家人的鼓勵和支持會對你有很大幫助。

高三暑假期間千萬不能懈怠。首先，你對自己有一個了解。然后我就全身心投入到準(zhǔn)備暑假考試和迎接新學(xué)期的工作中。夏季千萬不要養(yǎng)成以上壞習(xí)慣！

1。語文：作為一門基礎(chǔ)語言學(xué)科，語文的學(xué)習(xí)不是短時間內(nèi)就能達(dá)到的，而是一個長期積累的過程。

★首先，加強積累，打牢基礎(chǔ)，注重課本單詞、經(jīng)典背誦等基礎(chǔ)知識點的學(xué)習(xí)。

★其次，文言文是高中語文學(xué)習(xí)過程中非常重要的一部分。每個關(guān)鍵詞都記錄下來，經(jīng)典文章逐句理解背誦。

★另外，要學(xué)會仔細(xì)閱讀好文章。最好能背誦精彩文章，善于吸收思想精華，領(lǐng)悟?qū)懽骷记?，積累語言材料。

★最后，增加閱讀量，找到自己喜歡的文章類型，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2。英語：英語是一門以聽、說、讀、寫為基礎(chǔ)的學(xué)科。詞匯、語法、閱讀、作文是主要部分。傾聽也非常重要。

★詞匯是英語學(xué)習(xí)的基石。掌握方便高效的記憶方法是很有必要的，比如詞根記憶法、類比記憶法、經(jīng)典例句記憶法等。

★每天定期聽英語相關(guān)的內(nèi)容，比如大學(xué)高考真題、英語新聞、美國經(jīng)典作文等，并充分利用每一次朗讀的機會來增強自己的語感，學(xué)會寫漂亮的復(fù)合句而不是學(xué)啞巴英語，同時，盡量用比較高級的詞匯來修飾文章。

3。數(shù)學(xué)：數(shù)學(xué)是一門非常連貫的學(xué)科。無論你選擇文科還是理科，高一學(xué)期的數(shù)學(xué)都是基礎(chǔ)。

★在實踐中掌握基本定理、公式的定義和應(yīng)用，培養(yǎng)自己良好的邏輯思維。

★養(yǎng)成收集錯題的習(xí)慣，總結(jié)經(jīng)典例題和錯題。

4。物理：物理是最直觀、最直觀的體驗性學(xué)科，也是大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力比較大的學(xué)科。原因是物理學(xué)具有很強的綜合性、抽象性和靈活性，要求學(xué)生從基本定理和公式入手，掌握常見問題的類型，并在此基礎(chǔ)上學(xué)會運用物理知識解決生活中的實際問題。

5?；瘜W(xué)：作為一門實驗型學(xué)科，熟悉實驗操作、掌握基本原理是關(guān)鍵。高一將涉及化學(xué)的大部分基本實驗操作和常用的基本概念和理論，如化學(xué)計量數(shù)、物質(zhì)分離實驗、氧化還原反應(yīng)和離子反應(yīng)、常見主族元素及其化合物等，這將是以后學(xué)習(xí)的重要基礎(chǔ)。

6。生物學(xué)：生物學(xué)是一門主要研究生命活動規(guī)律的學(xué)科，屬于比較文科的學(xué)科。在掌握基本規(guī)律的同時，需要理解和記憶的東西也相對較多。你必須學(xué)會建立適合你的知識體系。從教材出發(fā)，對物質(zhì)的測試方法、生命的物質(zhì)基礎(chǔ)、新陳代謝等所有知識點進(jìn)行分類總結(jié)。方式等等。

7。政治：政治是一門具有重要教育意義的學(xué)科。在學(xué)習(xí)教材基礎(chǔ)知識點的同時，多了解重要時事，從基礎(chǔ)入手，理清教材內(nèi)容層次，抓住線索，明確知識含義拓展脈絡(luò)，引出關(guān)鍵詞，突出核心知識點，簡單總結(jié)，將課本由厚變薄，最后通過讀書筆記將所學(xué)知識消化吸收為自己的知識。

8。歷史：歷史是一門基礎(chǔ)人文學(xué)科。它就像一面鏡子，使我們能夠從歷史的角度認(rèn)識人與社會的關(guān)系。歷史是按照時間順序，從發(fā)生的關(guān)鍵時間開始，不斷豐富需要掌握的內(nèi)容，連接各個知識點，定期復(fù)習(xí)、鞏固，讓心中的知識樹不斷生長、壯大。

9。地理學(xué)：地理學(xué)是一門理論性和實踐性較強的綜合性學(xué)科，可分為自然地理學(xué)、世界地理學(xué)和人文地理學(xué)。

★對于自然地理來說，掌握書本上的基礎(chǔ)知識點是前提，在此基礎(chǔ)上做適當(dāng)?shù)木毩?xí)。

★世界地理主要是培養(yǎng)認(rèn)識和記憶地圖的能力，聯(lián)系人文地理相關(guān)內(nèi)容，盡可能多地將知識點與地圖聯(lián)系起來，培養(yǎng)一定的科學(xué)思維模式