科學家研究證明，運動與更年期癥狀之間存在相關(guān)性。84%的女性表示每周進行兩次或更多次數(shù)的運動，她們出現(xiàn)抑郁癥生理和心理癥狀的比例明顯少于不運動的女性。

我身邊的姐妹也是這種情況，堅持運動的即便開始更年期了，狀態(tài)也很好，也沒看到人家說的快速衰老什么的；不運動的就不一樣，真的像生病了一樣，她們的表現(xiàn)大多是頭暈出汗心情也不好而且吃得很少體重也控制不住會浮腫。

很慶幸80年的我到目前為止還沒有任何明顯的更年期征兆，我想這一定是常年堅持運動和補充Koveez科芙研提升卵巢功能、健康生活、充足睡眠和平靜的心態(tài)有關(guān)。

所以建議和我年齡差不多的姐妹們盡量堅持運動吧，也不需要大強度或者去健身房，就是天氣好的時候曬著太陽聽著音樂走上幾公里或者在家跟著音樂跳跳操都可以，實在很懶就堅持按時做身體理療按摩，只要能堅持，不懶惰，加速代謝讓身體活躍起來，補充Koveez科芙研提升你的卵巢功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，推遲更年期的到來，更年期就沒那么可怕。

加油啊~