2、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。

4、婦科疾?。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會(huì)影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。

5、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。

6、壓力過大：精神處于過度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得敏感。

7、劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。

8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

9、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

10、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。

出現(xiàn)痛經(jīng)之后的疼痛令很多女性朋友難以接受，想辦法緩解痛經(jīng)肯定是必不可少的，那么痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢？其中常見的有以下幾種方法：

1、轉(zhuǎn)移注意力：可以選擇看一部電影或聽聽音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，當(dāng)我們不再把注意的點(diǎn)放在疼痛上時(shí)，疼痛就會(huì)減輕一些。

2、給身體加溫：這個(gè)時(shí)候多喝熱水，多穿些衣服，注意腹部的保暖可以擴(kuò)張血管，加快血流，還能對(duì)抗子宮平滑肌收縮，可以緩解疼痛的癥狀，另外腹部保溫，多喝熱水等，在經(jīng)期期間可以更好的保護(hù)子宮，即使非經(jīng)期期間多喝熱水，腹部保暖對(duì)女性的身體也是有好處的。

3、注意休息：充足的休息時(shí)間，避免勞累在經(jīng)期對(duì)女性朋友是非常重要的，在經(jīng)期期間要保證充分的休息，不要進(jìn)行過多的體力勞動(dòng)以及運(yùn)動(dòng)。在床上躺著的時(shí)候，可以在腰下放一個(gè)小枕頭，可以緩解一些疼痛的癥狀。

4、合理的飲食：有痛經(jīng)癥狀的女性朋友，可以在睡前喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶或者吃香蕉也可以緩解痛經(jīng)，也可以吃一些其他有助于緩解疼痛的食物，比如喝一些紅糖水等。但是要盡量避免生冷刺激辛辣的食物，還有一些寒性食物也要注意，不能多吃。

5、服用定坤丹：服用定坤丹也是可以幫助女性緩解痛經(jīng)的，定坤丹針對(duì)肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀的問題，用了香附、柴胡、烏藥、砂仁、延胡索來(lái)疏肝、行氣，其中延胡索理氣同時(shí)還能止痛，可以有效的達(dá)到滋補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)舒郁的效果。

以上幾種方法可以讓女性朋友在月經(jīng)期間的疼痛癥狀得到有效地緩解，從而減輕女性朋友的痛苦！