? ? 頭發(fā)的脫落是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的問題，但是如何判斷自己的頭發(fā)掉落是否正常呢？下面就來介紹一些判斷自己是正常掉發(fā)還是脫發(fā)的方法。

1. 觀察掉發(fā)數(shù)量

? ? 正常掉發(fā)的每天數(shù)量應(yīng)該掉落50~100根左右。可以每天將掉落的頭發(fā)數(shù)目統(tǒng)計在冊，一段時間后計算平均值。如果掉發(fā)數(shù)量超過正常范圍，就需要留意身體健康狀況以及日常生活中的飲食、作息是否合理。

2. 觀察毛發(fā)狀態(tài)

? ? 正常掉發(fā)的毛發(fā)狀態(tài)與健康頭發(fā)很相似，根部明顯，有鱗片狀物質(zhì)包裹，呈圓錐形。而脫發(fā)后的毛發(fā)一般看起來比較稀疏，根部不規(guī)則，沒有鱗片狀物質(zhì)包裹，呈現(xiàn)出不規(guī)則形狀。如果發(fā)現(xiàn)自己掉落的毛發(fā)狀態(tài)與正常頭發(fā)不同，就需要考慮是否存在脫發(fā)問題。

3. 拉伸掉發(fā)的頭發(fā)

? ? 正常掉發(fā)的頭發(fā)是無法拉伸的，如果拉伸后頭發(fā)斷裂，那么可能存在脫發(fā)問題。需要注意的是，純粹的掉發(fā)問題不會影響頭發(fā)的質(zhì)地，所以如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)狀態(tài)發(fā)生改變，也有可能是其他問題引起的。

? ? 通過以上方法可以初步判斷自己的頭發(fā)掉落情況是否正常。減少掉發(fā)問題，要保持健康的生活習(xí)慣。均衡飲食，保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免吸煙和過度的壓力等不良行為都可以有益于頭發(fā)的健康。