主食類：

首選主食：燕麥米，燕麥胚芽米，黑米，蕎麥米等。

備選主食：芋頭，非即食燕麥片，非糯玉米，黑麥面包，米線，意大利面，粉面等

脂肪類：亞麻籽油，深海魚油，海藻油，橄欖油，椰子油等。

優(yōu)質(zhì)蛋白類：水煮蛋，牛里脊，雞胸肉，去皮兔肉，海鮮，蝦或魚類，豆制品等。

非淀粉類蔬菜：菠菜，生下，油菜，茼蒿，芹菜，麥菜，莧菜，黃瓜，西藍(lán)花，洋蔥，大白菜，卷心菜，番薯葉，枸杞葉，西葫蘆，白蘿卜，冬瓜，苦瓜，萵筍等。

低糖水果：草莓，圣女果，木瓜，楊桃，蓮霧，雪蓮果，櫻桃，桃子，西柚，楊桃，梨子，蘋果，梨等。

注意:避免攝入含有不健康脂肪的蛋白質(zhì)來源

烹飪方式應(yīng):

以煮、燉、蒸為主，避免烤、炸、煎

飲食禁忌:

禁食辛辣、生冷、刺激、高脂、甜膩、油炸等食物，盡量避免食用零食、動(dòng)物脂肪，同時(shí)注意夜間不要進(jìn)餐!

除了飲食上的注意，患有多囊卵巢綜合癥的女性還可以口服科芙研Dci手性肌醇，幫助改善胰島素抵抗，提升卵巢功能促進(jìn)排卵，平衡內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)，要多注意休息和鍛煉身體，只有四種情況結(jié)合才會(huì)讓這病快點(diǎn)好起來！#卵巢囊腫 ?#多囊卵巢綜合征 ?#