黃庭堅在《四休導(dǎo)士詩序》中曾寫道：“粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休。三平二滿過即休，不貪不妒老即休?！鼻皟删浯笠馐钦f：粗茶淡飯，吃飽就可以了；衣服破了縫補一番，能保暖就可以了。而“三平二滿”與“不貪不妒”是精神上的養(yǎng)生，做到無欲無求，排除私心雜念，保持樂觀情緒。

“粗茶淡飯”這個成語就引于此。

粗茶淡飯是一種簡樸的生活方式，也是一種極高的心理修養(yǎng)的體現(xiàn)，具備這種心理修養(yǎng)的人，往往生性淡泊，他們不會羨慕他人餐桌上的大魚大肉，而是津津有味地享受著自己的粗茶淡飯。這樣的人，心中的物欲極少，但快樂極多。生性淡泊的人，往往心態(tài)平和，他們懂得贊美生活，并從平淡簡樸的生活中，從自然的一花一木、一草一石中，品味到最真的幸福、最美的感受；因此，他們不會斤斤計較個人的名利得失，不會因為執(zhí)著于外物而迷失自我，心理疾病從來離他們就很遠很遠。

珍惜我們的所有。無論生活賜予了我們順境或是逆流，無論老天給了我們什么樣的境遇，都應(yīng)當珍惜自己的所有，并懷著一顆謙卑的心去感謝、贊美。這樣，我們就能獲得內(nèi)心的平和與快樂。保持心態(tài)平衡。平時應(yīng)當注意通過各種方法來提高自己的心理修養(yǎng)，并保持平衡的心態(tài)，尤其是不要產(chǎn)生愛慕虛榮的攀比之心。

生活越來越好，但食品安全問題層出不窮，無法避免。簡單的飲食方式可能會避免很多問題，

堅持自己做飯，粗茶淡飯，可能還好點。