多囊卵巢綜合癥分胖多囊和瘦多囊嗎，什么區(qū)別

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對于多囊，很多朋友會有疑問

“是不是多囊?guī)缀醵际桥中蜕聿?，基本沒有瘦子呢？”

“我明明這么瘦，怎么會是多囊呢？”

答案：其實不是

很多患者確診了多囊卵巢綜合征，但還是沒有分清自己是胖多囊還是瘦多囊，今天專門做了一期科普給大家，可以根據(jù)自己的癥狀來區(qū)分一下胖瘦多囊。

瘦多囊癥狀：體重正?；蛘叩陀谡ｓw重，雄激素水平不高，體內(nèi)水分是正常的。

胖多囊癥狀：體重高于正常體重，雄激素水平較高，體內(nèi)水分過多，所以會出現(xiàn)短時間內(nèi)體重明顯增加，體表肢體水腫，按壓皮膚恢復(fù)緩慢，血壓升高，胸腔積液，腹水等情況。

胖多囊和瘦多囊，主要在于體重和調(diào)理治療上的不同，胖瘦多囊都是女性激素水平不穩(wěn)定，導(dǎo)致的婦科內(nèi)分泌疾病。

調(diào)理胖多囊的5大方法

1、運(yùn)動減重

每天1—2次中強(qiáng)度運(yùn)動，如慢跑、跳繩、每次持續(xù)45~60分鐘

2、二高一低

以高蛋白、高纖維、低脂低碳水化合物為主，控制米飯、面條的攝入量。可搭配科芙研Dci手性肌醇吃，幫助改善胰島素抵抗，平衡內(nèi)分泌，提升卵巢功能，改善月經(jīng)不調(diào)

3、少吃或不吃

甜食餅干、奶茶面包、膨化油炸、咖啡奶油、燒烤、冰涼雪糕和酒等刺激性食物

4、不能熬夜

11點要睡著，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)

調(diào)理瘦多囊的5大方法

1、合理增重

BMI(身體質(zhì)量指數(shù))低于18.5，要運(yùn)動增重增??；BMI正常(18.5~23.9)應(yīng)繼續(xù)保持正常體重，減脂增肌

2、治療+輔助

治療方面聽從醫(yī)生建議，輔助可補(bǔ)充維生素D3和科芙研，有助于降低總睪酮水平，提高性激素結(jié)合球蛋白水平，月經(jīng)頻率和優(yōu)勢卵泡，從而提高受孕率

3、運(yùn)動調(diào)節(jié)

瘦多囊適合無氧運(yùn)動，比如瑜伽，可調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，改善糖代謝和胰島素抵抗等，每次45—60分鐘即可

4、保證睡眠

胖瘦多囊都一定不能熬夜，一定要保證規(guī)律睡眠

5、飲食推薦

飲食與胖多囊一樣，臨床上建議：低碳水化合物47%+低飽和脂肪38%+優(yōu)質(zhì)蛋白15%

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如果你有多囊的困擾，歡迎留言，看到后會及時回復(fù)，記得點個關(guān)注哦~

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