經(jīng)常喝咖啡對身體是有害處的。因為咖啡的主要成分是咖啡因，它可以對中樞神經(jīng)性系統(tǒng)造成興奮的作用。

　　除了減重，大多數(shù)人飲用咖啡的目的就是為了保持清醒，提神醒腦。但是如果長時間地服用的話，就會出現(xiàn)一些副作用。比如包括失眠、心跳加速、胃腸道的不良反應(yīng)，甚至還有些人會出現(xiàn)血壓升高、偏頭痛、緊張焦慮等情況。另外目前研究還表明，長期飲用咖啡還會造成鈣的大量流失。

　　咖啡這個東西，覺得適當(dāng)一天一兩杯可能也就可以了，如果喝得太多，其實對女性卵巢、情緒這些，也未見的是一個好的生活方式。另外，喝咖啡，會加劇高血壓，誘發(fā)骨質(zhì)疏松，.過量會影響警覺記憶力，不正確喝咖啡會影響睡眠。若連續(xù)喝咖啡三杯現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象飲用十杯則引起毒現(xiàn)暈、耳鳴、血壓升、視物模糊等。

　　長期飲用咖啡時副作用包括失眠、心跳加速、胃部不適、血壓升高、偏頭痛、緊張、焦慮、耳鳴、肌肉抽動、尿頻、脫水（尤其是運動后）、鈣流失等。敏感的人即使是少量的一兩杯咖啡，也會出現(xiàn)以上表現(xiàn)。長期喝咖啡可能會造成耐受甚至依賴，如果突然停止攝入咖啡因，可能出現(xiàn)嚴重頭痛、肌肉痛、抑郁、煩躁易怒、便秘等戒斷癥狀。

　　多數(shù)人為了緩解戒斷癥狀，會陷入越喝越多的惡性循環(huán)，所以喝咖啡一定要結(jié)合自身狀況適量飲用，另外，孕婦每天咖啡因的攝入量不要超過200mg，相當(dāng)于兩杯速溶咖啡。哺乳期不超過1-2杯咖啡每天。