女性同胞在每月的經(jīng)期經(jīng)常情緒低落，尤其青春期女性，總被痛經(jīng)困擾。痛經(jīng)是指經(jīng)期小腹疼痛難忍，甚至疼痛部位擴散到腰骶部或股前內(nèi)側(cè)部位，多為痙攣性絞痛，持續(xù)1～2小時，在劇烈腹痛后，轉(zhuǎn)為中等程度陣發(fā)性疼痛，可持續(xù)12～24小時，重者面色蒼白、四肢發(fā)冷，甚至?xí)炟?，伴有惡心、嘔吐、腹瀉、尿頻、頭暈、心慌等癥，嚴重影響正常生活及工作。

　　痛經(jīng)的發(fā)病原因

　　中醫(yī)認為痛經(jīng)由外感六淫、內(nèi)傷七情，勞逸失度、先天不足等多種原因引起，其基本病機在于下焦的氣血運行不暢或障礙，所謂“不通則痛”也?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為痛經(jīng)是女性植物神經(jīng)及內(nèi)分泌功能紊亂，使子宮肌痙攣。也可能為月經(jīng)子宮平滑肌的興奮性過高，發(fā)生陣發(fā)性的收縮，引起下腹部痙攣性疼痛。

　　緩解經(jīng)期疼痛吃什么好?

　　1、番石榴。食用一些番石榴能有效的緩解經(jīng)期一些癥狀，同時石榴中含有豐富的維生素，能夠緩解水腫，增加抵抗力，還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充營養(yǎng)。

　　2、牛肉。牛肉是常見的食物，營養(yǎng)豐常豐富。經(jīng)期女生常伴有失眠的癥狀，牛肉可以有效地緩解失眠的癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

　　3、南瓜。女生在經(jīng)期常常會起痘痘，食用南瓜能夠減輕皮膚油脂，防止痘痘的產(chǎn)生。

　　4、羊肉。羊肉也有減少經(jīng)期長痘的作用，這是因為羊肉中含有很豐富的鋅等礦物質(zhì)，它們能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，有效的防止由于經(jīng)期內(nèi)分泌失調(diào)引起生痘。

　　5、魚肉。經(jīng)期食用魚肉，能夠減輕痛經(jīng)的癥狀。魚肉中含有豐富的贅-3脂肪酸，研究表明，贅-3脂肪酸能夠減少女性經(jīng)期荷爾蒙的分泌，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　以上的5種食物對經(jīng)期女性好處多多，是不可多得的好食物。除了食療緩解痛經(jīng)外，女性朋友還可用廣譽遠定坤丹來調(diào)理痛經(jīng)，定坤丹會具有滋陰補氣血、調(diào)經(jīng)等作用，常見是用于氣血兩虛、氣滯血瘀、月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)腹痛等疾病問題。使用定坤丹藥物，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下來科學(xué)服用，在用藥期間，要忌口生冷油膩食物，腹部要多保暖，痛經(jīng)癥狀比較劇烈的，應(yīng)該多臥床休息。