1、按摩乳房

平時(shí)躺在床上的時(shí)候要經(jīng)常的給乳房按摩按摩，這樣不僅可以緩解乳房不適的癥狀還可以有效的預(yù)防乳腺等其他的疾病發(fā)生，而且還可以幫助你豐胸，但是一定要記得，按摩要以輕柔為主，因此乳房是比較脆弱的。

2、使用熱敷

乳房有腫塊的，可以采取熱敷的方式進(jìn)行，這樣可以軟化腫塊中的結(jié)塊，讓其自然的軟化消散，方法簡單。

3、改變飲食習(xí)慣

如果生活上你喜歡重口味辛辣刺激食物的，那么你就要改變這種飲食習(xí)慣了，因?yàn)檫@些食物對乳房的傷害是最大的，有乳腺腫塊的要以清淡低脂高膳食纖維的食物為主，多吃谷類及其一些新鮮的果蔬。

4、保證睡眠

午覺或者晚上睡覺時(shí)都要注意蓋好被子，特別是肚子一定要用毛毯蓋著以防著涼。要注意保持良好的睡眠作息時(shí)間，不熬夜。早上起來最好喝一杯水，這樣對乳房對對身體特別有好處哦~

5、愉快的心情

女人一定要時(shí)刻保持愉快的心情狀態(tài)，這樣可以保證體內(nèi)卵巢的正常排卵，孕激素分泌的正常，而已增生有腫塊的乳腺，也會在孕激素的刺激下逐漸的得到消退的哦。

當(dāng)患有乳腺疾病的時(shí)候，我們可以選擇更為穩(wěn)定有效的中醫(yī)療法，可以選擇外用貼敷的中山葛洪乳腺貼，采采用新秘制配方，以現(xiàn)在新興的遠(yuǎn)紅外生物納米技術(shù)，作用更充分，靶向更強(qiáng)，通過外用貼敷，可以消腫止痛，改善微循環(huán)，清除乳房氣滯血瘀導(dǎo)致的腫脹酸痛、增生、乳房囊腫、乳腺結(jié)節(jié)和乳腺纖維瘤問題。