今年的三伏天早在8月20號的時候就結束了，但是最近小伙伴們是不是發(fā)現(xiàn)怎么又熱起來了呢？尤其是靠南方的朋友，甚至中午時比伏天里還熱，這到底是什么原因呢？其實這就是我們常說的秋老虎。它在氣象學上是指三伏出伏以后，會短期回熱到35℃以上，發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是，控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強烈，氣溫回升。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。所以說三伏天過了也別掉以輕心，還要小心秋老虎！

因此在這個期間老人和小孩，還有體質(zhì)差的朋友尤其要注意了。因為晝夜溫差大，所以容易感冒生病，那么在此期間我們要注意哪些事情呢？

一、防暑降溫要繼續(xù)

這段時間盡管晝夜溫差變大，但是白天有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫怠慢，這個期間不做好降暑也是會出現(xiàn)中暑的情況的哦。

二、飲食勿貪涼

人們的身體經(jīng)過一個長夏后，使得身體的能量消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。同時切記不要無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病，所以這期間飲食清淡就好。

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三、不要急著貼“秋膘”而大補特補

俗話是說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，的確秋季適當進補，這是恢復和調(diào)節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。但是由于此階段氣溫仍然較高，吃大補的熱性食物來“貼秋膘”很容易上火，再加上由于雨水的減少，空氣中的濕潤度也在變得干燥起來，因此要注意避免上火。

四、滋陰潤肺防秋燥

中醫(yī)認為潤肺養(yǎng)肺是防秋燥的重點。對于身體強壯的人，如果出現(xiàn)肺燥的情況，可以選擇多喝降噪的涼茶。此外防秋燥可以喝一些能起到潤肺的食物，例如百合、雪耳、銀耳等這些潤肺養(yǎng)肺的材料煮的的湯水，既解渴又防秋燥。

五、蓄精養(yǎng)銳，保持充足睡眠

秋老虎這個階段，白天還是很容易出現(xiàn)困乏的，本來也有春困秋乏之說，所以要保證足夠的睡眠時間，才能在白天工作的時候，不會因為困乏出現(xiàn)狀態(tài)不佳，也可通過午休來緩解困乏，但午睡時間不宜太長。

最后提醒大家，“秋老虎”沒走之前，盡量使用自然風降溫，如果開空調(diào)，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹，還要注意勞逸結合，因為許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重，所以一定要掌握好正確的養(yǎng)生守則。

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