生活中親朋好友相見時(shí)，在外面吃個(gè)飯是很正常的事情。那么糖尿病人外出就餐時(shí)，需要注意哪些方面呢？

1.一定要隨身攜帶藥物，按時(shí)、按量吃藥。需要注射胰島素的，可以注射完胰島素再去吃飯。這是很關(guān)鍵的一點(diǎn)。

2.糖尿病人是不應(yīng)飲酒的，必須喝酒時(shí)，一定要控制好酒量，盡量喝低度酒！不要空腹飲酒，可先吃一些菜墊底。再喝些白開水來稀釋酒的濃度。遠(yuǎn)離含糖的菜肴。

3.餐桌上少吃一些重口味、油多的菜，盡量選擇涼拌菜和清蒸類的菜。自己注意葷素搭配有選擇的吃菜。

4.主食的量要控制，含淀粉高的菜也是主食，想吃就減少主食的量。保持七分飽，切忌暴飲暴食。

5.如路途不遠(yuǎn)，飯后可選擇適量運(yùn)動(dòng)散步回家，既可減緩餐后血糖升高，又能幫助腸胃消化，現(xiàn)在很多人都喜歡這樣做。

糖友們，外出就餐，要照顧好自己，健康第一。

早餐：

-雜糧米飯，156克，（米：糙米、紅豆、燕麥仁、大米。）

-煮雞蛋，58克

-拌鮮姜絲，18克

-洋蔥炒黃瓜，150克

-鷹嘴豆豆?jié){，1中碗

午餐：

-烙餅，109克（熟的重量）

-白菜肉末燉豆腐木耳，175克

-炒黃豆芽，138克

-西紅柿湯，1小碗

晚餐：

-雜糧饅頭，102克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、燕麥仁。）

-青椒炒木耳，132克

-秋葵涼拌魔芋拉皮，183克

-蟹味菇湯，1小碗