管理體重的小伙伴們

肯定都吃過(guò)代餐粉

現(xiàn)在市面上的

代餐產(chǎn)品可以說(shuō)是琳瑯滿(mǎn)目

各種產(chǎn)品的配方不同

效果各有差異

那代餐粉真的能讓人苗條嗎？

小編和大家一探究竟

為什么說(shuō)代餐粉能讓人苗條？

正常情況下，一餐攝入的食物能量為500-800千卡。如果用200-300千卡的代餐粉來(lái)替代，就等于減少了300-500千卡，這樣就造成了能量負(fù)平衡。也就是說(shuō)，吃的能量少，但一天實(shí)際消耗的能量多。如果每天吃300千卡的代餐粉替代700千卡的晚餐，其他兩餐正常吃，那就減少了400千卡的能量，相當(dāng)于44克純脂肪。30天之后，會(huì)減少1320克脂肪，讓人變美。

代餐粉擁有這5個(gè)優(yōu)勢(shì)

便攜

有了代餐粉，人們不用自己做飯，不用計(jì)算能量。直接用一包粉末沖水替代一餐，很簡(jiǎn)單。它攜帶方便，上班時(shí)可以用，外出旅行時(shí)也能用，這是正常一餐所不能比擬的。

快捷

吃雜糧粥、或者其他減脂食譜，需要采購(gòu)食材和時(shí)間投入，而代餐粉則不需要。所以，代餐粉深受忙碌的、烹調(diào)能力差的年輕人歡迎。

香甜

代餐粉為了吸引顧客，開(kāi)發(fā)各種口味，口感比較好，既能夠滿(mǎn)足減肥者想吃甜食的欲望，又讓減肥者不必因?yàn)槌蕴鹗扯载?zé)，所以格外受女性的青睞。

飽腹感較強(qiáng)

由于代餐粉含大量的可溶性膳食纖維，易形成黏稠溶液，延緩胃排空速度，從而產(chǎn)生飽腹感，即使能量只有300千卡，也不那么容易餓。同時(shí)，因?yàn)楹猩攀忱w維和抗性糊精等原料，吃代餐粉也可以降低發(fā)生便秘的可能性。

營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化

代餐粉中通常會(huì)加一些維生素和礦物質(zhì)，還有少量蛋白質(zhì)，與省略一餐相比，降低了微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的可能性。為了方便操作，醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科在進(jìn)行減肥指導(dǎo)時(shí)，往往會(huì)建議管理體重者使用設(shè)計(jì)合理、營(yíng)養(yǎng)均衡的代餐粉。

選對(duì)方式

增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

堅(jiān)持好的習(xí)慣

總有一天你能健康地美下來(lái)！