類風(fēng)濕患者進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)鍛煉,是目前輔助治療類風(fēng)濕很有效的方法,雖不能從根本上消除炎癥對(duì)關(guān)節(jié)的破壞。但可以防止肌肉菱縮改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,保持和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能,防止病情惡化。很多患者都習(xí)慣早鍛煉，其實(shí)早鍛煉并不一定會(huì)幫助患者盡快康復(fù)，或許晚鍛煉會(huì)更好。

　　肌肉不適宜：清晨起床時(shí)，肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能處于松弛狀態(tài)，對(duì)運(yùn)動(dòng)尚不能適應(yīng)，易造成急慢性損傷。

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　　有危險(xiǎn)性：清晨起床時(shí)，血液粘度高，加上鍛煉時(shí)出汗引起水分消耗，血液更為粘稠，易造成血管堵塞而突發(fā)心肌梗塞和中風(fēng)。很多患者容易伴發(fā)心血管疾病，清晨鍛煉更有一定危險(xiǎn)性。

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　　空氣細(xì)菌較多：清晨空氣中的病原微生物密度較高，對(duì)人體不利，因夜間無陽光和紫外線照射，不利于殺菌。另外，應(yīng)選擇人少、安靜和樹木多的地方運(yùn)動(dòng)。

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　　氣溫較低：清晨的溫度不適宜，特別是在冬季，氣溫低，患者的關(guān)節(jié)肌肉更容易變得僵硬，不僅無法起到鍛煉的效果，還會(huì)加重負(fù)擔(dān)。

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　　不過，雖然清晨不是類風(fēng)濕患者最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但在清晨進(jìn)行不劇烈的活動(dòng)也未嘗不可?；顒?dòng)前，發(fā)生關(guān)節(jié)炎患者可以飲一杯白開水，以稀釋血液，防止心腦血管病的發(fā)作。