①把“嗯，啊，然后”換成停頓，不會(huì)改變你想要的表達(dá)的意思，會(huì)表現(xiàn)得質(zhì)感很多，從容很多

②抓住核心，到底想要說(shuō)什么，

當(dāng)我們把自己要說(shuō)的內(nèi)容用最簡(jiǎn)單的關(guān)鍵詞，最簡(jiǎn)單的句子展開→自己說(shuō)的清楚，別人聽的清楚

③放松

告訴自己，這就是我的真實(shí)水平呀，就像考試一樣，

通過(guò)練習(xí)和反饋，

練的越多，心態(tài)越好，

心態(tài)越好，表達(dá)輕松

【停頓，表達(dá)，放松】