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燃脂瘦腰！30分鐘TABATA腹肌訓練，新手友好?。╣rowwithjo）

2023-03-23 11:35 作者:bili_44156602107 0人讀過 | 我要投稿

TABATA腹肌訓練

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01:26

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1.腿部屈膝上抬，手臂下滑

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14:32

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2.手臂合掌，下伸擊打膝蓋

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24:49

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3.一只手曲肘擊膝，另一只手掌心擊膝

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